小桥式

难易指数：★★★★☆

功效

有效刺激肠胃蠕动，提高肾脏代谢率，温补肾脏，滋养秀发。(https://www.daowen.com)

有效拉伸脊柱，提高脊柱柔软性，缓解腰酸背痛。