半月式

难易指数：★★★☆☆

功效

提高身体平衡力，刺激肾上腺激素分泌，使人恢复活力，消除身体疲劳感。(https://www.daowen.com)

拉伸腿部、腰腹部及手臂处肌肉群，美化身体曲线。