难易指数：★★★★★
功效
提高身体平衡能力，有助于集中意识、平复心绪，塑造良好性格。
充分锻炼腿部和腰腹部，消除腰腹部及腿部多余脂肪。(https://www.daowen.com)
贴心提示
当一条腿抬起时，另一条腿需要支撑全身重量。若站不稳，应马上停止动作，以免跌倒。
