难易指数：★★★☆☆
功效
有效刺激和按摩腹部，提高腹腔脏器的工作效率，促进全身气血循环，加速排毒。(https://www.daowen.com)
增加腿部关节的韧性，拉伸大腿内侧的肌肉，提高双腿的灵活性。
