维生素D

要点

• 多吃沙丁鱼、秋刀鱼、鲑鱼等鱼类以及木耳、香菇等菌菇类食物。
• 每天至少晒15分钟太阳。

原因：晒太阳可以帮助体内合成维生素D。(https://www.daowen.com)