维生素E

要点

• 多食用杏仁等坚果。
• 多摄取麦芽、牛油果、红薯、南瓜、黄绿色蔬菜菜叶部分以及鱼贝类等。
• 使用植物油。用植物油烹炒黄绿色蔬菜效果更佳。