泡澡
2025年09月26日
泡澡
舒适地泡澡，缓慢地排出化学物质
泡澡也是一个有效帮助化学物质排出体外的方法，因为化学物质可以随着汗液一起排出。蒸桑拿和泡温泉也可以出汗，只是在进入高温桑拿时身体突然变热，身体排出的汗液中只有水分。想要有效排毒，一定注意要在低温状态下缓慢地一边燃烧脂肪一边出汗。这样才能更有效率地排出身体内的有害物质。
要点
- 选择蒸汽桑拿或雾蒸桑拿这种60～70摄氏度以下的低温桑拿。可以蒸一会儿，出去歇一会儿，反复交替，使用时间最好控制在2小时。
不推荐心脏病、高血压、动脉瘤患者等身体不适的人蒸桑拿。
要点
- 在水温适宜的浴缸中长时间泡澡。
自来水中有三氯甲烷，如果对这个味道感到不适，可以放好水后静置一会儿再使用，或安装净水器，在浴缸中放备长炭。
- 享受富含矿物质的天然温泉。
原因：心情舒适，可以缓解压力。
桧木温泉比较容易被人们忽视。这种温泉很香，有大自然的味道，但也有人对它过敏，如果你出现症状一定要停止使用。
