三、手位

人们经常使用：“手舞足蹈”这个词语，说明手位在形体的训练中作用是非常大的。它不仅可以表现各种风格，还在完成动作技巧时起到平衡和协调作用。手位训练包括手指、手腕和手形。在动作中，它的形态、形象和动作富有细腻感和感情色彩。手的位置不仅标志各种特征，而且构成了一个动作的基础框架。在进行手位训练时，练习者要特别强调手位的规范、准确、细致，与身体整体的协调配合。

（一）兰花指

兰花指，是指练习者将五指分开，中指下压，大拇指和中指靠拢，形成兰花状。

（二）拳

拳，是指练习者将五指全屈握紧，大拇指捏食指。

（三）芭蕾手位

1.一位

练习者两臂于体前成弧形，掌心向内，指尖相对，手臂稍离开身体。

2.二位

练习者两臂前举至与胃部齐平的高度，手臂成弧形，掌心向内，指尖相对。

3.三位(https://www.daowen.com)

练习者两臂成弧形上举，至头前上方，掌心相对。

4.四位

练习者两臂成弧形，一臂上举，掌心向内，另一臂前举，掌心向内。

5.五位

练习者一臂上举，掌心向内，另一臂侧举，掌心向前，两臂成弧形。

6.六位

练习者一臂侧举，掌心向前，另一臂前举，掌心向内，两臂成弧形。

7.七位

练习者两臂成弧形侧举，掌心向前。

（四）动作要求

芭蕾手臂的7个基本位置动作一定要做到部位准确，手臂始终保持弧形，身体要挺拔，肩部放松，抬头，眼随手看，头部要随手臂的运动方向有规律地转动，身体姿势按站立动作要求。