生活举步维艰时的自我同情

在我们生命中最需要同情的时候，就是失去（loss）、被拒绝（rejection）、失败（failure）和其他不幸（misfortune）的时刻。问题是，我们并不总是有一个善良和关心他人的人在那些时候提供支持。然而，当我们自我同情的时候，这种关心和支持在我们最需要的时候就会出现在我们的内心。

我们都有过去的痛苦——那些发生在过去，却让我们至今依然心有余悸的与爱和同情隔绝的时刻。事实上，我们甚至可以把情感上的痛苦（emotional pain）定义为缺乏同情（absence of compassion）。因此，我们发展自我同情——产生对自己的同情的能力——是非常重要的，这样我们就永远不会完全失去这一重要的能量。在生活充满挑战的时刻练习自我同情，为我们提供了坚韧和力量的源泉。