自我同情练习：萨莎的车

自我同情练习：萨莎的车

萨莎（Sasha）把车停在一个购物中心的停车场里。一小时后她返回取车时，发现后车门上被撞出了一个巨大的凹痕。她四处找了找，想看看肇事者是否留下便条说明情况，然而并没有。有人撞了她的车，然后就这么悄悄离开了。

萨莎会怎么回应？

自艾自怜的回应

写下萨莎可能使用的自怜回应。在这种回应中，她并非责怪自己，但她觉得自己像个无助的受害者。例如，“为什么这总是发生在我身上？我一定是被诅咒的！”

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自我批判的回应

写下萨莎可能使用的自我批判回应。比如，“我真蠢！我怎么就没注意到旁边的车停得那么近呢。”(https://www.daowen.com)

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自我同情的回应

写下萨莎可能使用的自我同情回应。比如，“为此感到难过并不是一件错事。无论你的感受如何，顺其自然也未尝不可。记住，你很安全，生命中依然有许多美好的事情在等待你。”

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