自我放纵：只会带来片刻的欢愉或解脱

与自我压迫反应相对应的，是另一种反应模式：自我放纵。在生活中，我们可以听到很多诸如“要学会放过自己”“不要勉强自己”“想做什么就去做什么”之类的指导，究其本质，它们全都是自我放纵。

客观地说，在陷入心理困境后，短时间的自我放纵反应确实有助于减少内外压力，让来访者获得宝贵的喘息机会。但在这里我们探讨的不是这种短时放松，而是以自我放纵为导向的长期反应策略。(https://www.daowen.com)

关于放纵反应的危害，在第一部分探讨感知能力时，我们已经做了分享：它会伤害感知能力，进而伤害情绪管理能力、大脑运作能力。在《反内耗》中，我也曾分享过斯坦福大学、杜克大学等持续几十年的自控力研究，自我放纵会伤害包括情绪管理、同伴关系、学业成绩、工作表现与升迁等各方面的表现。所以，在这里我不再赘述，而是重点探讨两种非常隐蔽的自我放纵行为：一种是自怜，另一种是以好奇或者上进为名的执着。