5月21日：与思维的距离进一步拉开

AA的回复：今天和经理面谈辞职的事情。这份工作我干得不开心，活多、权轻、责任重，工资还没涨，这些原本都是一年前她承诺解决的。现在我失望了，但我不想跟她明说。

谈话时，她好似站在我的角度替我分析考虑，我差点儿被绕进去，感觉自己辞职很对不起她。不过我还是坚持辞去了这份工作，只是心里不太舒服，因为我没有找好下一份工作就盲目地辞职了，怕无法养活自己，怕自己会成为妈妈的负担，怕自己做了一个错误的决定，那种抑郁的情绪又找上我了。

这几个月，或者说将近半年的时间，我的状态一直都让妈妈担心，我跟她说过我想读书，告诉过她我的绝望和无力。但妈妈也在筹划我们的未来，她想买房，也把我的收入计划在内。有时候，这让我心里感到不公平，但我深爱她正如她深爱我一样，我对妈妈抱有深深的愧疚感。

晚上，跟妈妈说了辞职的事，我最在意她对我的看法，担心自己辞职和考研的想法给她在心理和经济上增加负担。不过让我感到高兴的是，她说很高兴看到我最近变得越来越好，说以后会把我的工资全部存起来，留给我做学费。“谢谢妈妈的支持和理解！”其实我也能感受到自己的变化：从没有希望，到找回目标，看到未来。原来我会一直想活着的意义，但最近我不再去寻找意义了，我想要的、我喜欢的就是有意义的。最近，思维上的转变让我更关注在意的事情而忽略那些让我伤心难过的事情。你说过，只有关注自己所拥有的一切，才能发现快乐。还有，今天我发现，自己没有被“CC”呈现的语言带偏，这让我非常开心。(https://www.daowen.com)

我的回复：生活确实不容易，我们随时都有可能面对各种冲击和挑战，所以训练的核心在于强化个人心理灵活性。

很高兴你能在艰难中越来越多地关注到自己的改变。“CC”跟你诉说了那么多的自我怀疑、自责、恐惧之后，你依然能够向着自己的目标去行动。你要继续在实践中用掌握的行动技巧处理“CC”每一次的不请自来。

今日点评：生活的冥想，指的是清晰地觉察每时每刻自动化的感受、思维的变化，以及它们与自我间的关系，从而让它们从生命的掌控者回归到协助者的角色。这种转变将带来更热情地生活的能力。