5月25日：新的领悟

AA的回复：于老师，您给我的回复让我豁然开朗。

您一语中的地指出了我的问题，自省应该围绕“怎么办”，而不是“为什么/怎么会”。这是困扰我的点，也是之前我没有想到的地方。我还没有找到“怎么办”的解决方法，我以为看书可以减少“CC”出现的频率，也以为看书是解决“怎么办”的方法，所以我总是时不时地用看书来逃避那些不想要也无法控制的想法。现在，不停的思考又让我感到有点乱了，我知道这一段话又是“CC”的自言自语。是不是对自己的主观评价，都可以称之为“CC”，都适用于思维处理呢？

我的回复：一切浪费我们身心资源的思维活动，都可以用思维刹车的方式进行处理。这包括自我评判，自我指责，反复回忆过去，咀嚼痛苦，沉浸于臆想、假设的世界无法自拔等。(https://www.daowen.com)

今日点评：自省精神，是中华传统文明的精髓之一。但实践中，大多数人都将自省变成了自我指责或自我羁绊。实际上，自省是为了更好的行动而非无尽的内耗。