体育锻炼提升人的心理健康

健康的精神寓于健康的体魄。随着社会生活节奏日益加快，人民心理压力不断加大，随着全民健身、身心健康的观念不断加深，人民对体育运动的要求不仅局限于提升身体素质，而且还追求心理的健康发展。新冠肺炎疫情期间，人们隔离在家，心理健康状况受到封闭有限的环境影响，从一开始的轻松自在逐渐转变为烦躁不安、低迷抑郁。因此，居家体育锻炼的方式成为人们缓解心理压力的首要方法。在提升身体免疫力的同时，体育锻炼调节居家时苦闷的心情，增进与家人的感情，营造快乐和谐的居家防疫氛围。研究表明，体育对于人的心理健康具有积极作用，体育运动能够使一些负面情绪得到改善。长期坚持有规律的运动能够提升心理承受力和坚强拼搏的意志，减少焦虑、抑郁等常见心理疾病的发生，提升人的精神面貌，促进人的体力和智力共同发展。