体重可用于判断机体健康与否、是否有营养过剩或者营养不良的情况发生。饮食和运动对保持体重尤其重要。不同年龄段的人群都应该维持能量平衡、坚持天天运动、保持健康体重。低体重、超重、肥胖都可引起一系列与能量代谢有关的慢性疾病的发生风险增高。因此新指南推荐：每周至少5天进行中等强度的运动锻炼，累计时间至少1个半小时；运动锻炼重在坚持，可每天行走6000步；减少坐的时间，增加动的时间。(https://www.daowen.com)
