情绪色彩疗法：给你阴霾的心情涂上一抹亮色
民谣音乐人顾悦有一首歌，歌词是这样的：“我的忧伤是蓝色的，我的翅膀是白色的，我的夜晚是紫色的，我的白天是黑色的，我的童年是灰色的，我的故乡是绿色的，我的迷茫是黄色的，我的惧怕是红色的，我的绝望是黑色的，我的希望是白色的，我的爱人是红色的，我的孤独是蓝色的。”
从这首歌里，我们可以看到他的情绪都是用色彩来形容的。为什么他要在写歌词的时候用蓝色形容忧伤，黄色形容迷茫，红色形容惧怕，黑色形容绝望呢？情绪与颜色之间究竟有什么样的关联呢？
心理学家根据多年的研究发现：颜色真的会影响一个人的情绪，比如红的火、绿的草、蓝的天、白的云等，这些不同的颜色会通过视觉传递不同的感觉。具体来说，就是人们一看到某个颜色，就会不由自主地联想起与该颜色相关的自然物，以及自然物给自己带来的感受和体验。当然，也正是因为这个原因，才会导致我们在面对不同的颜色时，脑电波会产生不同的反应，而人的情绪状态和生活质量也会跟着颜色的变化发生转变。
在伦敦的郊区外，有一座名叫布莱克弗赖尔的大桥，这座桥每年都会发生很多跳水自杀的事件。英国医学专家普里森博士经过研究发现，这里自杀人数居高不下竟然与桥身的颜色有关。因为这座桥是黑色的，而黑色给人一种阴沉压抑的感觉，来到这里的厌世者看到这么压抑的颜色更加坚定了轻生的念头。
在专家的建议下，英国政府把桥的颜色换成了充满希望的蓝色，结果这座桥上的自杀事件骤然降低。由此可见，色彩对人的情绪影响非常之大。下面，我们一起来了解一下，不同的颜色对情绪分别会有什么样的影响。
第一，红色。
红色是火焰的颜色，它具有强烈的视觉冲击力，会刺激人的兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环。这种颜色代表着旺盛的生命力，也代表着积极、热情、奔放的态度。
如果你的情绪近来比较低沉压抑或者悲观失落，那么不妨看看红色，它可以帮助你改变心情，改善情绪。不过大家需要注意的是，红色属于一种刺激性较强的颜色，不宜长久注视，否则会影响你的视力，让你感觉头晕目眩。另外，长久处在红色的环境中，人的情绪容易烦躁，所以大家在情绪调节的时候要注意把握好分寸。
第二，绿色。
绿色是树木和小草的颜色。这种颜色有一种很重要的功能就是舒缓人们疲劳的脑神经和视神经。绿色给人一种和平、年轻、新鲜的感觉，因此它象征着生机勃勃的新生命。
当你身处紧张的氛围当中，不妨多看看远处的绿树，近旁的绿植，这种颜色可以帮助你有效缓解紧张的情绪，同时削弱你身上的疲惫感。当然，正是因为它有这样的功效，所以很多上班族都选择用绿色的植物作为桌面的壁纸或者电脑屏保。
当然，长时间处在绿色的环境中也并非一件好事。据科学实验研究表明：过多地盯着这种颜色会影响人们胃液的分泌，会让你的食欲减退。
第三，黄色。(https://www.daowen.com)
黄色是一种很提神的颜色，它给人一种快乐、活泼、希望、光明的感觉。很多公司在自己的办公区域装扮上黄色的物件，以此来缓解人们工作的苦闷感，甚至可以帮助你快速激发体内的能量。如果你对自己的工作和学习提不起兴趣时，不妨多看看黄色，在它的助力下，你学习的兴致会得到一定程度的提升，低落的情绪也会一扫而空。
第四，蓝色。
蓝色是天空和海洋的颜色。它可以调和你的肌肉，影响你的视觉、听觉和嗅觉。这种内敛的颜色具有调节神经、镇静安神的作用。所以，很多人在装修的时候喜欢把房间布置成蓝色的，这样有助于缓解压力，更有助于快速入眠。如果你感觉内心愤怒烦躁或者紧张疲惫，也可以把自己置身蓝色环境之中，这种富有安全感的颜色会帮助你快速平复情绪。
英国苏塞克斯大学的研究人员发现，受试者置身蓝色灯光下完成测试的速度比在其他颜色的灯光下要快25%。也就是说蓝色可以更好地提升人们的思维能力。如果你近期感觉压力山大，挫败感十足，情绪低沉，不妨让自己沉浸在蓝色的环境里，也许蓝色可以帮助你用敏捷的思维快速解决眼前的困局。
第五，白色。
白色是云朵的颜色。它具有清热、镇静、安定的效果。对于情绪烦躁的人来讲，身处白色环境之中是一种不错的选择，因为白色可以让人平静情绪，平和心态。比如医院里的医生的大褂和床单设计成白色，就可以很好地让患者放松心情。
但从色彩意象层面来讲，白色，尤其是纯白色给人一种寒冷、严峻的感觉，同时也代表着对死亡的恐惧和哀悼。因此，白色的环境不适宜孤独症和精神抑郁的患者久居。
第六，黑色。
黑色具有严肃、含蓄、庄重的意味，它对激动、烦躁、惊恐的人具有一定的帮助。同时，黑色代表着黑暗、死亡、不安、神秘、冷漠、压抑等负面信息。当你情绪低落的时候，最好不要置身于黑色或者昏暗的环境之中，因为它会加重你内心郁结的情绪。
以上就是几种常见的颜色对情绪的不同影响。当然，这样的色彩理论也不一定具有普遍性，因为每个人的年龄、性格、经历、民族、地区、环境、文化、修养等各不相同，即使身处同样的色彩环境中，不同的人总会有不同的心理感受和情绪变化。所以，大家在利用颜色调节负面情绪时要灵活一点，不要照本宣科。
马骊给你划重点：
不同的色彩环境，对人心理和身体的影响也是不一样的，大家在使用的时候要紧密结合自身情况，切不可盲目乱用，否则会让治疗效果大打折扣。