跆拳道训练中心理训练的方法的创新应用

跆拳道训练中心理训练方法的创新应用，在坚持基本原则以及训练方法的基础之上，将其灵活的运用到日常的心理训练以及实战心理训练当中来，展现出心理训练的有效性，为运动员综合素质的提升和跆拳道运动的持续发展指明方向，下面展开系统研究。

（一）日常心理训练

跆拳道训练的日常训练当中，多是以跆拳道的技战术训练为主，从而导致心理训练的受重视程度不足。在这种情况下，要将心理训练融入日常训练当中。如在传统的跆拳道技战术训练的过程中，教练员可以选择一些趣味性较强的训练方式，以此来带动运动员更主动地参与其中，达到心理调节的目的，避免对于跆拳道训练产生消极心理。如训练过程中采取新的内容、新的设备和新的方式方法等，以新鲜感来展现学生的趣味性。同时，也需要将跆拳道的发展历史和发展现状进行明确，使得运动员加深对于跆拳道训练的认知，为心理状态的调节奠定坚实基础。例如，在训练的过程中，将自我暗示的心理训练法进行传授。教师可以在适当地环境中做好引导，使得自我暗示成为学生调节心理状态的方法之一。在该方法的应用初期阶段，运动员的掌握程度十分有限，需要通长时间的持续渗透，才能够发挥作用。

（二）实战心理训练

实战心理训练，是在跆拳道的实战训练中应用心理训练方法，从而增强实战训练的有效性。在该阶段，心理训练的方法主要是应用实战训练的心理引导和模拟训练两种方法。前者，教练员在开展心理训练之前，需要对参与者本身有所了解，从而在细节着手及时的捕捉运动员的心理状态和心理变化，并针对性的做到调节。如在实战训练当中，发现运动员出现消极的情绪和注意力不集中的情况，则需要采取鼓励的方式，有效引导运动员树立健康的心理状态，强化意志品质，从而在良好的心理状态下将技战术发挥。该心理训练的过程，不单单需要教练员对心理训练方法有所掌握，更需要看到运动员的个体心理特征，确保心理训练和语言引导的有效性；后者，模拟训练方面。该方法属于一种现代的训练模式，之所以在跆拳道心理训练当中应用，主要是虚拟场景的构建更便捷。虚拟现实技术，搭建了一个训练的平台和空间，可以模拟赛场之上具备的所有干扰心理的元素，将其应用到心理训练当中，对于运动员而言可谓事半功倍。但需要注意的问题是，虚拟现实技术由于实施的特殊性，需要对运动员做好安全防护，避免出现损伤问题。跆拳道运动员实战心理训练过程中，对于运动员的心理调节作用明显，通过实战的方式及时的发现运动员的心理变化，做好引导与调节。