注重力量素质方面的训练

力量素质是人的身体或身体的某些部分用力地能力或指肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力，而在力量素质中有助于提高跆拳道专项运动成绩的力量就是专项力量。跆拳道项目的力量素质主要体现在完成技术动作需要的击打力量，步伐移动需要的下肢力量、组合技术动作衔接转换需要的综合力量、抗击打力量等四个方面。而在跆拳道比赛中，首先需要做到抢点得分，因为这是决定比赛胜负的关键，而这一点就取决于跆拳道运动员的速度力量，所以在跆拳道项目中速度力量最为重要，而在运动员抢点的同时需要相对力量的支持形成打击效果才能有效得分，最后在一场完整的比赛中，力量耐力贯穿始终，运动员只有具备了良好的力量耐力，才能在比赛中保持良好的状态，将比赛进行到最后。跆拳道的训练和比赛，需要各种力量素质的综合表现，而不是过分单一的发展其中某个力量素质，否则会影响和制约其他力量素质的发展。为此，跆拳道在专项力量素质训练上，要求以快速力量为主，最大力量和力量耐力协调发展，以达到跆拳道竞技的需要。