力量耐力是指人体肌肉克服一定的外部阻力能坚持尽可能长的时间或重复尽可能多的次数的能力。一般采用25%～40%的负荷强度，要求多次重复，甚至达到极限。每组间歇时间为30～90秒，应在每组间肌肉工作能力尚未完全恢复时进行下一组的练习。(https://www.daowen.com)
