静力性拉伸技术很长时间以来都被人们认为是柔韧性拉伸的“黄金标准”。这种方法主要通过弹力拉伸的缓慢动作，将肌肉等软组织拉长，当拉伸到一定的时候暂时静止不动，保持一定的时间，使这些软组织得到一个持续被拉长的机会。
图2-38 静力性拉伸-压腿(https://www.daowen.com)
图2-39 静力性拉伸-劈腿
