冠心病患者应如何控制体重？

肥胖增加冠心病发病的危险。可通过调整饮食结构减少热量摄入，通过运动增加热量消耗。

（1）控制饮食：是指在满足机体需要的情况下，避免摄入过多热量。每人每天热卡的正常需要量为：轻体力劳动者30kcal/kg体重；中等体力劳动或脑力劳动者35～40kcal/kg 体重；重体力劳动者45～70kcal/kg体重。当已有明显肥胖时，饮食热卡应较正常量少30%～50%。

（2）合理调整饮食成分结构：使蛋白质、脂肪和碳水化合物比例平衡。总热卡的10%～15%应来自蛋白质，其中一半应该是动物蛋白；15%～30%由脂肪提供，其中绝大部分应当是植物油；其他50%～60%的热量由碳水化合物提供，但要注意限制精糖摄入。应选择低能量食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆制品等。

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（3）选择适宜的烹调方法：多用蒸、炖、煮、拌，避免煎、炸。

（4）增强体育锻炼，选择有氧运动形式进行规律性的体育锻炼，如散步、慢跑、骑自行车或游泳等，每周至少锻炼3～5次，每次30分钟左右。

（5）做家务也可增加能量消耗，减轻体重。