冠心病患者应如何选择运动方式和运动量？

运动分两类，即有氧运动和无氧运动。有氧运动又叫动态运动，特点是不同的肌群交替进行收缩和舒张，肌肉的张力不变而长度有变化，如步行、游泳、骑车、跑步、爬山、打太极拳和做操等。无氧运动又叫静态运动，特点是肌肉持续收缩，肌肉的长度不变而张力增加，如举重、拔河等。对冠心病患者，尤其是老年人，宜进行适量的有氧运动。

运动强度可根据Karvonen公式来决定：

运动时的心率（%）=（最高心率－休息时心率）/休息时心率(https://www.daowen.com)

最高心率=210－年龄（岁）

运动时心率＜50%为轻度运动量，50%～75%为中等度运动量，＞75%为重度运动量。冠心病患者应从轻、中度运动量开始，根据情况逐渐加大运动量。尽量避免剧烈的、对抗性的运动。

运动量包括每次运动持续时间和运动强度两方面。一般认为，冠心病患者的运动时间应以30～50分钟为宜。