对职业发展规律的认识
（一）金斯伯格职业生涯发展理论
金斯伯格的研究重点是从童年到青少年阶段的职业心理发展过程，他将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现实期3 个阶段，如表5-7 所示。
表5-7 金斯伯格的职业生涯发展阶段理论
续表
金斯伯格的职业生涯发展阶段理论，展示了从幼年到青年期个体职业心理发展的生动图景，实际上解释了初次就业前人们职业意识和职业追求的发展变化过程，表明早期职业心理的发展对人生职业选择有着重大的影响。
（二）舒伯的职业生涯发展理论
舒伯认为可依据年龄将每个人生阶段与职业发展配合，且每个阶段各有其发展任务。该理论关于各阶段的具体内容如图5-4 所示。
图5-4 舒伯职业生涯5 个阶段
1.成长阶段
从出生到14 岁左右。经由家庭、学校中重要任务的认同，发展出自我概念。此阶段的一个重点是身心的成长。通过经验可以了解周围环境，尤其是工作环境，并以此作为试探选择的依据。成长阶段属于认知阶段，它又分为幻想期、兴趣期、能力期3 个阶段。此阶段个人通过游戏、玩耍、电视媒体、朋友、老师和家人观察等方式，开始了解自我、探索自我，逐渐建立起自我的概念。在游戏中出现“我适合什么角色”“我想演什么角色”“哪些角色我最讨厌”等问题。需要、幻想与喜好是这一阶段最重要的特征。
2.探索阶段
年龄在15 ～24 岁。主要涉及学校和工作前期。探索阶段又分为试验期、转变期、尝试期三个阶段。此阶段个人在学校生活与闲暇通过学校的考试、课外活功、社会实践、业余工作等活动中研究自我，对自己的能力、兴趣和性格有所认识，形成自我概念和职业概念，并进行职业上的探索。出现“我对音乐有兴趣”“我对电脑有浓厚的兴趣”等问题。同时个人在试探性选择自己的职业，试图通过变动不同的工作或工作单位而选定自己一生将从事的职业。
3.确立阶段
年龄在25 ～44 岁。确立阶段属于选择、安置、立业阶段，它又分为稳定期、发展期、职业中期危机3 个阶段。此阶段经由早期的幻想、试探之后，职业生涯在此时成型，呈现一种安定于某种职业的趋向。职位有所调整，行业不会轻易改变。个人在职业生涯中主要关心的是在工作中的成长、发展或晋升，成就感和晋升感强烈，而成就、发展或晋升对他们的激励动力也最大。
经过早期的试探与尝试后，发现真正适合于自己的领域，并努力试图使其成为自己的永久职业。这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分。以上3 个阶段的子阶段如表5-8 所示。
表5-8 舒伯职业生涯五阶段理论中的前3 个阶段的子阶段
4.维持阶段
维持阶段属于专、精、升迁阶段，年龄在45 ～60 岁。此阶段心态趋于保守，重点是维持家庭和工作间的和谐关系，传承工作经验，寻求接替人选。大部分人是享受努力后成功的喜悦即成果，极少数人要面对失败和不如意的困境，冒险探索新领域，寻求新的发展。
5.衰退阶段
年龄在65 岁以上，属于退休阶段。此阶段想发展工作之外的新的角色，维持生命的活力，以减少身心上的衰退。人的精力、体力逐步衰退，即将退出工作，结束职业生涯。要学会接受权力和责任的减少，学习接受一种新的角色，适应退休后的生活，以减缓身心的衰退，维持生命力。
现实中职业生涯是个持续的过程，各阶段的时间并没有明确的界限，其经历时间的长短常因个人条件的差异及外在环境的不同而有所不同，有时还可能出现阶段性反复。
1980 年，舒伯在原有的职业生涯发展阶段理论之外，加入了角色理论，提出了“生活广度-生活空间的职业生涯发展观”，并根据职业生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形，即一生生涯的彩虹图（life-career rainbow），如图5-5 所示。
图5-5 舒伯生涯彩虹图
在彩虹图中，既有代表横跨一生的生活广度的横向层面，显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄，也有代表纵贯上下的生活空间的纵向层面，由一组职位和角色（子女、学生、休闲者、公民、工作者、家长等）所组成。角色之间是交互影响的，某一角色的成功可能带动其他角色的成功，反之，某一角色的失败，也可能导致另一角色的失败。这除了受年龄增长和社会对个人发展期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关，因此除横向层面和纵向层面之外，存在一个深层层面。
（三）施恩的职业生涯周期理论
美国著名的心理学家施恩教授认为： 一个人一生要面临各种各样的问题，归纳起来有3 个方面： 一是成长、学习中遇到的问题；二是家庭婚姻中遇到的矛盾和难题；三是工作过程中的苦恼和困难。对此，施恩教授把人的一生归纳为下面三种周期相互交叉作用的结果： “婚姻-家庭”生活周期、“生物-社会”生命周期、“工作-职业”生涯周期，其中的每个周期存在重叠或矛盾冲突，如图5-6 所示。
图5-6 施恩的人生周期图
A1—青春期危机；A2—青年期危机；A3—中年期危机；A4—老年期危机；B1—进入职业组织；B2—获得重要职能；B3—面临退休压力；C1—结婚生子；C2—子女抚育。
1.“生物—社会”生命周期(https://www.daowen.com)
这个周期主要与年龄有关，同时受到政策法律和社会因素影响，个人因素及家庭背景因人而异。
（1）少年到30 岁： 热情奔放、充满理想、精力充沛、成家立业。
（2）30 岁左右： 心慢慢安下来，富有责任感，不断地重新调整人生目标，这段时期挑战与机会最大。
（3）40 岁左右： 大部分人面临不同的“中年危机”，为家庭承担更大的责任，在更多的自我认知及开放心态下不断化解人生矛盾。
（4）50 岁左右： 身体逐渐衰退，待人更加成熟、宽厚，夫妻相依为命，为退休、财务、社交和健康变数做准备。
（5）60 岁后： 面临退休和由此带来的不适，为生活标准降低、亲友或配偶逝世等问题伤神烦恼。
2.“婚姻-家庭”生活周期
该理论认为，人一般大致都要经历婴幼儿期、少儿期、青春期、成年、成家、生儿育女照料父母、成为祖父母等人生阶段。婴幼儿期、少儿期的家庭影响，青春期的叛逆，成家后处理家庭关系及教育子女，长期承担照顾子女和父母的责任和义务，这些都对职业选择和职业生涯产生了不可忽视的影响。
3.“工作-职业”生涯周期
个人的职业选择和职业生涯路径大不相同，一般都要经过成长探索、职业确立、维持下降3 个阶段，而且都是在一定的“生物-社会”生命周期和“婚姻-家庭”生活周期的背景下形成的。
（1）成长探索阶段： 从一个人出生到24 岁之间。在此阶段，自我意识和自主概念逐渐形成，认真地探索职业道路，以及开始进行现实性思考并憧憬各种可能的职业，有针对性地对职业进行规划，并做好各种准备。
（2）职业确立阶段： 在25 ～44 岁。30 岁之前，人们换工作的频率较大，30 岁以后大部分人已明确自己的职业方向，并用明确的职业生涯规划来确定自己的职业道路。
（3）维持下降阶段： 是45 ～65 岁。在这个阶段大部分人已经在工作领域内拥有自己的一席之地，其面临的主要问题是如何捍卫自己的地位。退休将近时，不得不接受为年轻人让路的现实，并思考如何打发退休时光。
（四）职业锚理论
职业锚（职业系留点）理论是从美国麻省理工学院斯隆管理学院教授施恩提出的。施恩发现，尽管每个参与者的职业经历各不相同，但从职业决策和对关键职业事件的各种感受中发现了惊人的一致性： 当人们从事对于自己不适合的工作时，一种意识会将其拉回到使其感觉更好的方向（职业）上，这就是职业锚。
1.职业锚的含义
职业锚是在个人工作过程中遵循着个人的需要、动机和价值观，经过不断搜索所确定的长期职业定位。具体而言，职业锚是个人进入职业生涯早期工作情境后，由习得的实际工作经验所决定，并在经验中与自身的才干、动机、需要和价值观相符合，逐渐发展成的更加清晰全面的职业自我观，以及达到自我满足和补偿的一种长期稳定的职业定位。职业锚中的“锚”是人们选择和发展自己的职业所围绕的中心，指当一个人不得不做出职业选择的时候，该人无论如何都不愿意放弃的职业中至关重要的东西或价值。
职业锚的核心内容是职业自我观的构成，包括自身的才干和能力、自身的动机和需要、自身的态度和价值观。职业锚是通过各种测试进行预测的，不是固定不变的，它实际上是在不断的探索过程中产生的动态结果。
2.职业锚的类型
职业锚包括八种类型，即技术/职能型、管理型、自主/独立型、安全/稳定型、创造/创业型、服务/奉献型、挑战型、生活型，如图5-7所示。
图5-7 职业锚的类型
我国学者的传统职业生涯理论
我国台湾地区的金树人教授在《生涯咨询与辅导》中谈到，人生无常，如梦幻泡影，生涯咨询与辅导所专注的部分，不是陷于 “无常”的泥沼，而是要从 “无常”之中，洞见“常”。举例来说，当我们用“无常”来形容世事、形容未来的时候，我们所要形容的状态就是一种“常”。又如，变化是无常，应变之道则是常。许多人只见前者，未见后者。这不是可不可能的争辩，而是咨询与辅导这门专业的基本要求。因此，生涯之学，即应变之学。
人的行为是目标导向的。人为自己设下目标，带出希望。所有的行为都将会凝聚在这个希望的周围，活出意义来。生涯规划，即是将自己托付于这个目标的一种安身立命。
以教师为例，根据本土化的生涯发展阶段理念，可用五个形似的字来归纳。
（1）工： 实习教师，像工人一样，学习基本功夫。这个阶段的教师在思考自己的生命意义。
（2）士： 初任教师，领头羊。像士兵一样冲锋陷阵，开始为自己的生涯 “出征”。
（3）王： 中坚教师，孩子王。此时的教师开始关注自己生命的各个部分，会让自己的生涯彩虹丰满，成为自己的人生设计师（life designer）。当然在这一阶段，不同人在不同的细分时期会有不同角色的凸显。
（4）主： 专业化的教师，当家做主。这个阶段的教师会有真正意义上的分化，他们的职业锚（career anchor）会逐渐凸显（有技术型、管理型、安全稳定型、创造型、自主独立型、服务型、挑战型、生活型）。
（5）玉： 资深教师，如玉内敛。新中年主张： 繁华的四十，闪耀的五十，和谐的六十，贤达的七十，百无禁忌的八十，尊贵的九十，欢庆百岁。
金树人教授所阐述的传统生涯理念与需要层次论对应模型，如图5-8 所示。
图5-8 传统生涯理念与需要层次论对应模型