情商提升实用技巧

前面讲的都是情商的基础逻辑方法论，即遇到情绪问题时，问题是什么、为什么、怎么做。下面讲解一些常用的、实用的，并且经过实践检验的高效的情商提升方法。

在懂得情商提升的基础逻辑和理论之后，再学方法便是如虎添翼。而如果直接学习方法，就会变成“画虎不成反类犬”，达不到理想效果。市面上很多课程都是只讲方法，告诉你很多种方法，但却没有讲解这些方法的依据，如果不知道这些方法的实施条件和背景、生搬硬套，就很难产生效果。

我们已经了解了情绪难以控制是由大脑的结构决定的：大脑由“意识脑”和“潜意识脑”构成，当人受到外界刺激的时候，潜意识会迅速、直接作出反应，而此时你的意识、思维模式还来不及打开。(https://www.daowen.com)

情商和情绪是密不可分的。想提升自己的情商，学会控制、转移自己的情绪是前提，做不到这样，讲再多的理论、学再多的办法都没有意义，因为你已经在“意识脑”工作前产生了行为，你学习的理论、办法都来不及指导你的行为。

本章将重点介绍以下几个常用的工具和模型。