你为什么会愤怒
每个人都有怒不可遏的时候，我们会在愤怒过后感到痛苦和悔恨，但也会在愤怒之余认为并不全是自己的错。甚至有的人会想，如果你们不惹我，我怎么会愤怒呢？谁不愿意心平气和、通情达理地为人处世呢？然而，很少有人会在愤怒过后认真地反思：我为什么会愤怒？
李欣的父亲是一家大型企业的董事长，因为父母平时都很忙，所以从小时候起，父母对他的管教并不多，他的学习和生活都交由保姆来负责。可以想象，保姆只是以“照顾好李欣，只要他不出事就好”作为自己的工作准则，所以基本上是李欣说要怎么样就怎么样，而且他要做什么就一定会让他去做，不然李欣就会大发脾气。
这样一来，在李欣的成长过程中，顺从与满足是周围人必须对他有的态度。如果有谁和他作对，就会让他异常愤怒，因为他不容许别人对他有一点否定。
因此，他身边的朋友不是社会上的混混，哄着他骗钱花，就是与他有着相似成长经历的富二代。他们时常聚集在一起吃喝玩乐，酒吧、夜店、网吧都是他们常去的地方。只要他们说一，就没有人敢说二。
但祸根就这样埋下了。这天，在李欣一伙人常去的酒吧里，他们刁难一个长相俊俏的姑娘，这个姑娘是酒吧刚招聘来的服务员，所以对于李欣一伙人的习性并不了解。
对于他们的刁难，姑娘当场就强烈反抗，并表示自己只做该做的事情，不会因为他们是客人就委曲求全。这让李欣一伙人顿时感觉下不来台。而李欣怒火中烧，脑袋一热，拿起一个啤酒瓶就砸向姑娘，只听这个姑娘一声惨叫，满脸鲜血。但李欣的火气并没有消失，他认为这个姑娘不给自己面子，是她罪有应得。
陈枚的急躁易怒又是另一种情形。陈枚是一名高二的学生，她从小就没有什么耐心，特别容易急躁愤怒。小时候，她的头发有些干枯，打结打得厉害，母亲每天早上都要花很长时间为她打理头发。但是每次她都特别不耐烦，总会一直追问母亲弄好了没有，究竟什么时候才能弄好。
有时候母亲没有时间为她梳理头发，她自己梳两下就烦躁地将头发胡乱扎在一起。如果有散落下来的碎发，她甚至会简单粗暴地把它们剪掉。长大后，为了避免麻烦她索性剪了短发，不再因为头发的问题影响心情。(https://www.daowen.com)
作为一名学生，她的学习成绩在班里总是名列前茅。每当有同学向她请教问题，她也很愿意为他们解答疑惑。但是当她为同学仔细讲解两遍后，同学还是不明白，并且一直追问，她就会把手里的笔一扔，生气地说：“你以为我时间很多吗？怎么那么笨，都说几遍了还不懂！”
时间一长，就很少有同学再去找她探讨问题了。此外，她平时走路、办事都是快节奏。如果和朋友一起出去玩，朋友走得稍微慢一点，她就会把手里的东西一扔，然后愤怒地说：“真是太磨蹭了，真烦！”
李欣的愤怒来自别人的不顺从，那让他觉得自己的权威受到了挑战。他习惯了发号施令，习惯了别人的顺从，误以为所有的人都应该服从自己。他将自己从父母那里得不到关爱的失落转化为“你居然敢不听我的话”的愤怒。他潜意识里是自卑的，觉得自己不够好，所以父母才不爱自己。但他又是自傲和愤怒的，认为既然你们那么喜欢钱，那我就随便花好了；既然你们不管我，那就得听我的，这些都是你们亏欠我的。
所以在他内心深处，充满了自卑和愤怒。他从小就没有体验过正常的爱，因此也没有学会如何正确地表达感情。他更需要的是从父母的关爱中去学习如何控制情绪，并学习尊重和爱别人。
而陈枚的急躁和愤怒，则有家庭、学校、社会等多方面的因素。在她的家庭中，父母中也许有一位是急性子，但也有可能是父母的包容或娇惯导致她动不动就会对家里人发怒、不耐烦；在学校里，老师只看重她的学习成绩，而没有注意她人格方面的培养，导致她总是对其他同学发脾气；在社会中，流传着的“强者就是一切”的价值观也深深影响了她。
结果在陈枚的内心深处，她希望自己可以变得更加强大，她甚至瞧不起身边的同学和朋友。她是骄傲的，同时也是冷漠的。她不懂得什么是耐心，什么是爱。她感觉生活中充满了不安全感和危机感，因此，一旦有同学表现出散漫或者磨蹭的态度，她就会着急，感到恐慌，继而爆发愤怒。她认为效率和执行力高于一切。
对陈枚而言，要想改变现状，就需要采取心理学中的“模糊计划法”，即一方面有计划，有目标，而另一方面计划和目标又不能太过具体和严苛。另外，要与同学、朋友，以及父母、老师进行真诚的沟通，这样会让她在一定程度上放松一直紧绷的神经，也让大家更能理解她、接受她，进而帮助她慢慢克制急躁的脾气。此外，还可以采用“静默”的方法，放下手头的杂事和心里的杂念，找一个安静的环境独处，屏息凝神，以此锻炼自己的耐性。