愤怒过后是更大的痛苦
悉尼大学研究人员进行了一项关于愤怒与心脏病发作风险关系的研究，在这项研究中，研究人员将愤怒按照从1到7的顺序进行排列分级，以此来代表不同等级的愤怒指数。数值达到5甚至5以上，就表示这个人已经达到了愤怒的状态。这时，他会表现得“很生气，身体紧张，握紧拳头或咬紧牙齿，准备着随时爆发”，然后“激怒，一发不可收拾，摔物品”。
调查显示，引起人们愤怒情绪的原因主要有以下四个方面：与家人之间的争论，与朋友或其他人之间的争论，工作中与同事、上司、合作伙伴的冲突以及驾驶汽车过程中的愤怒。其中，人们在面对其他人或朋友、同学、室友时，更容易产生不满的情绪，进而引发愤怒。
经过调查研究，悉尼大学的研究人员得出了一个重要的结论：“虽然愤怒导致心脏病发作的概率仅为2%左右，但是愤怒过后发生心脏病的危险性比正常行为后发作的危险性高8.5倍。”此外，研究人员还表示：“强烈的愤怒或焦虑会增加发病的风险，因为愤怒的情绪会增加心率、血压，紧缩血管并增加凝血。”
这些研究数据和结果都说明愤怒是一种消极、负面的情绪，虽然发怒可以帮助我们在一瞬间宣泄负面情绪，但留下的除了身体的病痛之外，还有精神的折磨。上一节讲到的马加爵杀人案，马加爵由于没有和同学们进行良好的沟通，在愤怒情绪的支配下，怒杀4人，最终被判处死刑。那时的他年仅22岁，正是人生中最美好的年纪。
然而，直到他进入监狱的那一刻，他才明白自己错在哪里，这对他而言，是不是太晚了？当他被警察逮捕时，当他在监狱里想起苦苦守候的父母时，相信他心中会闪过一丝悔恨和痛苦。这可以从他在狱中写的第一封信中窥得一些端倪：
“那四名被害者也和我一样，家里都有父亲母亲，兄弟姐妹，也和我一样经历了多少年的寒窗苦读，也和我一样对未来充满期待。但我当初怎么就那么轻易地毁了他们呢？就因为一次打牌吵架，我决定走上这条路。现在我以一个旁观者的身份看，这是多么荒谬，多么无知啊！这是多么悲哀，多么残酷啊！难道生命就这么脆弱？难道这世界上就没有什么值得留恋吗？不是的！现在我是这么想的，以前也是！但是那几天我的心里只有苦恼，只有恨，诸多后果都未曾设想。很多事情来不及思考，就这样发生了。事后才知道造成的影响是多么大，才知道给亲人造成了多么大的伤害，也才明白伤心难过的远不只我的亲人朋友。后悔啊，但木已成舟，我是无力挽回了。我是想对整个社会说声对不起，想对那四名同学的亲人朋友说对不起，但你们会接受吗？对于这么一个恶魔，你们会接受吗？”
对马加爵来说，他的悔恨未免太迟了，对愤怒的危害的认识也太晚了。仔细观察现实生活中的人，或者观察我们自己，不难发现，发怒带来的痛快感持续的时间非常短暂。人在愤怒时所说的话或所做的事，在平时都是不会出现的，但当人被愤怒的情绪控制，这些可怕的话语和行为就会向着发怒的对象喷发，也许那发怒的对象就是我们深爱的人。在愤怒过后，随之而来的便是愧疚、悔恨、痛苦和慌张。
严歌不知道自己从什么时候开始不喜欢母亲。在面对母亲的时候，她一句话都不愿意多说。如果母亲多问两句，她就会非常不耐烦地将母亲训斥一通，然后转身离去。这一次，她回家只是想通知母亲一声，自己决定辞去县城的工作，到横店做一名群众演员。
但是一辈子面朝黄土背朝天、连电视都很少看的母亲，真的很难理解群众演员是一份什么样的工作。但是她知道，女儿只敢对自己发脾气，在外面就是一个软柿子，谁都可以随便欺负她。更何况，女儿性格内向，怎么能一个人去那么远的地方，做一份这么不靠谱的工作呢？难道县城里的工作不好吗？这些问题一直盘旋在她的脑海中，她想用自己仅有的一些知识来说服女儿，不想眼睁睁地看着女儿再这样任性下去。
晚上，母亲来到严歌的房间，将自己担心的问题一个接一个地抛了出来，她希望自己能够说服女儿。但是，像往常一样，严歌很不耐烦地说：“哎呀，你别问了。告诉你又能怎么样，反正你也不懂。”但母亲怎么能放心呢？她依然不停地追问，哪怕女儿一点也听不进去。(https://www.daowen.com)
于是，她开始叮嘱女儿出门在外一定要注意安全，不要总想着省钱。如果没钱了就给自己打电话，到时候给她寄钱。面对执意打算远行的女儿，母亲似乎有太多的担忧。但她什么都帮不了女儿，只能不停地叮嘱。
就在母亲不停地嘱咐时，严歌突然愤怒地站起来，用手指着母亲说：“说说说，你说完了没有？像只苍蝇一样在耳朵边‘嗡嗡嗡’，烦死了！早知道我就不回来了，直接托别人告诉你一声。”然后，她用力推了母亲一把，还在她胳膊上打了两拳。母亲一个踉跄，差点没站稳。母亲看着女儿，欲言又止，伤心地走出了房门。
第二天早上，严歌害怕母亲又会像昨天晚上那样唠叨个不停，于是特地在天还没亮的时候就悄悄离开了家。之后，她在横店过着困苦不堪的生活，又相继辗转于南京、芜湖等城市，最终在距离家乡不远的南宁落脚。几年过去了，她从来没有联系过母亲。哪怕有家乡的人带来消息，说母亲非常希望她能给家里报个平安，她也没有放在心上。她一想起母亲，总是非常愤怒。
时间匆匆过去，严歌在南宁安定下来，结了婚，有了自己的孩子，但这一切母亲都没能亲眼看到。她只是在结婚和生孩子的时候，托人告诉母亲消息，还特意强调她不用过来。
孩子一天天长大，有一天，四岁的儿子吃饭时不喜欢吃蔬菜，她却硬要喂给儿子吃，儿子便愤怒地打她的手臂。这时，她突然想起自己也曾这样对待母亲，甚至还更加粗暴。
在儿子身上，她看到了当初不耐烦的自己。她也突然明白了当初自己那样做，母亲是怎样的心情。只有自己为人父母的那一刻，才真正懂得当初自己父母的一番苦心。而今天的自己，也正做着当初的自己所讨厌的事。
想到这里，严歌泪流满面。儿子疑惑地看着她说：“妈妈，你别哭，我吃青菜就是了。妈妈，我错了。我刚才不应该打你的。”这时严歌抱着儿子的头，轻声地说：“妈妈明天带你回去看姥姥，好不好？”儿子懂事地点了点头。
愤怒，总是让人无法控制自己的行为。它会用一种令人无法预料的方式，去发泄、伤害，产生无尽的痛苦和悔恨。对严歌而言，年少时的她不喜欢母亲的懦弱，因为那会让她意识到自己的失败和自卑。所以她总在逃避母亲，面对母亲的唠叨就会不由自主地愤怒，其实这是她对自己的愤怒的折射。与其说她是在逃避母亲，不如说她是在逃避那时无力、彷徨的自己。