抑郁情绪与抑郁症

十几年前，抑郁症还只是一个心理学的抽象概念，并不被普通民众所熟知，似乎也没有今天这样高的发病率。当时的心理学家和心理医生希望人们能够对抑郁症有所认识，能够引起足够的重视。然而，不管他们如何努力，当时对抑郁症及其危害的知识普及一直没有达到预期的效果。

后来不知是否因为三毛抑郁自杀、张国荣抑郁跳楼身亡等消息太过震撼，或是春节联欢晚会上崔永元借宋丹丹的调侃而承认自己曾经患有抑郁症，人们终于开始关注抑郁症。

正如心理学家担心的那样，凡事过犹不及。当抑郁症被人们熟知，它也出现了被滥用、被误解等一系列问题。其中，人们对抑郁情绪和抑郁症之间存在的联系和区别就有着很大的认识误区，很容易将抑郁情绪误以为是抑郁症，引发自我恐慌，进而影响正常的学习、工作和生活。

在日常生活中，我们每个人都会或多或少地在某个时期因为某件事情而产生抑郁的情绪，但是这种情绪通常会随着事情的解决和个人心理的改变而逐渐消失。抑郁情绪基本表现为心境低落，也可以形容为不开心、苦闷，想要逃避。它更多的是一种情绪，一种伴有其他不良表现和体验的状态，是受到某种影响之后呈现出来的一种心境，影响的是个体在短时间内的社交生活和心理状态。

李明是一名高三毕业生，作为一个男生，他心思较其他男同学更为细腻、敏感。在高三复习阶段，为了能够考取理想中的二本院校，他拼尽全力复习、做题，但是在考场上，紧张的情绪导致他发挥失常。

考试结束后，他不想回家面对父母，也不想听同学之间相互询问考试状况。他只希望能去一个隐秘的森林，将自己放逐在那里安静地待着，谁也不见，也不和任何人交流。他想要远离现有的一切，对生活中的任何事情都提不起精神，无论做什么都觉得索然无味。(https://www.daowen.com)

快到查询成绩的时候，他变得更加沉默寡言，晚上睡觉也变得越来越晚，整个人都变得死气沉沉。但当成绩出来后，超出二本线的分数赫然显示在电脑屏幕上时，他之前的颓废情绪立马一扫而空，心情顿时明朗起来，他又恢复了以往的阳光和自信。

对于李明而言，他的这种表现就是典型的抑郁情绪，这种情绪会随着理想的成绩立即消散。而如果成绩不尽如人意，家人再给他比较大的压力，那么细腻、敏感的他很有可能会由单纯的抑郁情绪发展为抑郁症。

在心理学中，凡是带有“症”字的疾病，就意味着这种状态持续了相当长的一段时间，可能是两周，也可能是一个月，甚至是几年。因此，患者表现出的更多的是一种无能为力的状态。因为它是一组抑郁情绪的综合，是以抑郁状态为基础表现出的“一系列相对应的、多米诺骨牌般的”改变，而不是单一的情绪问题。

总体而言，抑郁情绪是每个人都会遭遇的，抑郁症则是抑郁情绪的累积，影响范围更为广泛，无论心理状态还是人际关系都会受到相应的损害。

关于抑郁情绪和抑郁症，用一句简单通俗的话来形容就是：“没事也抑郁，就是抑郁症；有事才抑郁，就是抑郁情绪。”