喜乐瑜伽，燃烧我身心的卡路里
王莉 (中国，北京，自由职业)
曾经有道脑筋急转弯题：孙悟空在太上老君的炼丹炉里说了句什么话？
答案是：燃烧我的卡路里！孙大圣喊出了我心底的伟大目标：燃烧我的卡路里！——让我身轻如燕，灿烂如花！
三年前，40岁的我穿越到唐朝一定是绝色佳人。因为我曾经的体重大概是150斤。但现实是网购不到时空穿梭器，我只好选择减肥。我用尽了各种办法，甚至曾经一个月不吃晚餐，倒是瘦了几斤，只是后来饿劲爆发，又自控不住，狂吃起来，最后，我的体重无情地反弹了！人到中年，鸡零狗碎的生活压力接踵而至，有时候吃吃喝喝也能消愁解闷，于是，我在肥胖的路上越走越远。
就在我很沮丧的时候，闺蜜告诉我一款神器——喜乐瑜伽，据说对身肥油腻、心里蒙油的家伙有神秘效应。我心想真是天无绝人之路啊，试试呗。不过我体胖且肢体发硬，瑜伽垫子上的体位根本做不到位，就想跑掉。
喜乐瑜伽老师看穿了我的心思，于是带我到户外行禅，教导我“知足常乐”。“知足”就是感受并清晰自己的每一个步伐。通常步履匆匆的我早已习惯了下意识行走，当我止语静心，悉心感受着自己放缓迈出的每一个脚步时，清晰地感受着脚跟至脚尖如何接触大地，身心开始变得宁静。
老师还让我静心与身外的大自然连接，我这才明白这也是瑜伽。这完全颠覆了我以前对瑜伽的印象！原来瑜伽这么简单有趣啊！感受着云舒云卷，感受着微风吹拂过指尖的温柔，倾听小鸟的欢鸣，我的负面情绪得以释放，整个人都沉静下来了。(https://www.daowen.com)
后来我还学习了禅睡，聆听瑜伽语音调理身心，简直太放松、太舒服了！有时在课堂上禅睡时，都会流哈喇子打呼噜……就这样，老师看似随意，却教了我很多连接喜乐的方法，使我的身心获益良多。
我越来越喜欢喜乐瑜伽的课堂，也渐渐不怵学习体位了。通过练习我才发现，体式是更好的与喜悦连接的方式。比如第一部“天地之间”，观想坐在苍天与大地之间，让大自然里最纯净的光明流入身体的每一个细胞，这种“以一念代万念”的方法让身心迅速从疲惫中解脱出来，宁静的喜乐渐渐从内心升起。
学习之初，我是在家笨拙地练习，后来想，既然功法名称是“天地之间”，就去天地之间练习吧！天气适宜的时候，我就在林间、在开阔的户外做练习，让阳光照在身上，我感受到阳光的温暖力量注入内心。我慢慢地体会到天地给予的大爱如此深厚而永久，这也唤醒了自己对天地的感恩与爱。天地之子收获了多么深厚的爱，心里的孤独与郁闷感也消散了很多！这样经常和天地的辽阔广博相连接，我的心怀也渐渐变得开阔而坦荡。快乐的心就像孙悟空一样，在云上翻跟头！
同时，我也渐渐体会到了喜乐瑜伽所提倡的“单纯的头脑，空灵的心，聪明的身体”：让使用过度，被各种知识、道理塞满的头脑单纯一些，让疲惫的身体得以充电调理，学会聪明地去感受、倾听身体，喜乐的能量会冲洗掉内心深处的黑暗忧虑，让心逐渐空灵。
因为经常练习喜乐瑜伽，我的身体真的渐渐聪明起来。我原来特别能吃，但很多时候并不是因为饥饿而吃，而是因为贪吃或为了宣泄情绪。现在饱的知觉比以前要敏感，吃到一定的量后，感觉不饿了就不会想再吃，不知不觉中，我的体重减轻了不少。现在我的体重比以前减了10多斤，居然没反弹！
喜乐瑜伽看似简易却威力强大，很适合现代紧张忙碌的人习练。一起来练习喜乐瑜伽吧！烧掉肉体与心灵多余的卡路里，瘦身又减负，让我们做个轻松自在的喜乐佳人吧！