身体着陆的做法

感受脚后跟紧紧地踩在大地上的感觉，提醒自己你正在脚踏实地地与大地相连。身上可以带着帮助你着陆的物体，每次情绪触发的时候就去触摸，这种感觉是很真实的。(https://www.daowen.com)