（六）踢毽步

（六）踢毽步

这是一种民族舞蹈上的步法，其变形甚多，可参考各种舞蹈内同样性质的步法而熟练之。

第一、向前进后踢毽步。练习时分四个动作：

1.右足在地上，向右斜前擦出，左足用力向前跳起。

2.右足着地膝屈，同时左足如踢毽般的飞到右腿后，上体向右侧，目看左足。

3.左足在地上向左斜前擦出，右足用力向前跳起。

4.左足着地膝屈，同时右足如踢毽般的飞到左腿后，上体向左侧，目看右足。

注意：在2和4的两个动作上，要取向后看的相反的“反胴法则”，请参阅本章关于“动的统一”一节（图二十八、二十九）。

第二、向后退前踢的踢毽步。

1.右足在地上向右后斜擦出，左足用力向后一跳。(https://www.daowen.com)

2.右足着地膝屈，同时左足如踢毽般向右腿前靠，上体向右前斜目看左足。

3.左足在地上向左后斜擦出，右足用力向后一跳。

4.左足着地膝屈，同时右足如踢毽般向左腿前靠，上体向左前斜，目看右足。

注意：在2和4的两个动作上，要取人体向前斜的相对的“反胴法则”（图二十九、三十）。

练习向后退前踢的步法比向前进后踢的步法要困难些，但耐心学习，很快就会克服困难的。