单步向前顺转步法

“转”在舞蹈技术内是一种用处最多的步法，其变形甚多，两臂的位置也有很多。本练习把转的基本要领，用最简单的方法去说明，待大家练熟后就可以去研究各种变形。

第一、向右斜前顺转。练习时分两个动作：

1.左足用力，右足向右斜前踏出膝屈，上身同时向右转，两臂先张开后，在转动中即开始渐渐合拢来。

2.左足向右肩方向小步踏出，上身继续右转（完成一全圈），两腿同时伸直，两臂并拢，同时即恢复原状（图三十三、三十四）。其连续转，步法与1、2动作相同。

（图三十三）

（图三十四）

注意一：当右足开始右转时，右足须在深屈中踏出，右足是转的中心，象螺旋一样，右膝即在右足踏下时就开始从右膝深屈中渐渐直起来。学习时需反复练习，方能纯熟，这是步法学习中较难的一种基本步伐，要用头脑去找出它的规律，就会进步得更快一些。

注意二：在转动时，每逢开始动作前，目光必须向右对正一个方向，不要毫无目的地，以致眼神经疲劳而感到痛苦。

注意三：肩和臂的动作必须谐调一致，不要使臂妨碍转的方向。

第二、向左斜前顺转。其练习要领与上同。