（十）三步走

以上的步法都可以在两拍子或四拍子内去练习，从本练习以后的四种步法是三拍子的。三拍子的步法甚多，在本练习内主要的是学习三拍子的基本呼吸法，即“出进进”，去和动作上“强弱弱”或“重轻轻”相调和一致，在形态上是“小大大”。

第一、向前进三步走。练习时分六个动作：

1.右足大步前进，膝深屈，左肩向前下突出，与右大腿关节成相对形的人体反胴运动。

2.左足小步踏在右足前，膝稍屈，左肩向上绕动。

3.右足小步踏在左足前，膝直，左肩绕圈完毕与右肩一同恢复原状。

4.左足大步前进，膝深屈，右肩向前下突出，与左大腿关节成相对形的反胴运动。

5.右足小步踏在左足前，膝稍屈，右肩向上绕动。(https://www.daowen.com)

6.左足小步踏在右足前，膝直，右肩绕圈完毕与左肩一同恢复原状。

注意一：肩的绕行是由三拍子“出进进”上连续呼吸中来的。练习速度缓和的三拍子步法，就好象呼吸在回旋形或波浪形的自然规律中。

注意二：把向前三步走，变成了面向右斜方向的三步走，然后再面向左斜方向三步走的连续组织，在表现时非常美观。练习要领与上同。

注意三：如果把两臂伸直，跟两肩起一致作用时，其向前三步走，就是人体在自然状态的反胴运动中，一种最舒服的步法。

第二、向后退三步走。其练习要领与以上同，但手的姿式与向前不同