（十六）跑跳步转

这是跑跳步步法的顺转。变形甚多，练习纯熟后，可以多用其他的基本步法练习或从生活里创作新的步法。

第一、向右转。练习时分四个动作：

1.用右足向右斜前踏出，左足凌空，上身向右转，膝深屈。

2.右足在右转的方向中跳起，同时左足准备着地。(https://www.daowen.com)

3.左足在右转中，靠右足旁踏下，重心移到左足上去，人体需翻身向右方。

4.左足在转过后一跳，同时准备次一个跑跳步转。两臂在1时须张开，而3时，须合拢。到4时，人体转过一个整圈恢复原状。连续的跑跳步转可将以上四个动作重复下去。

第二、向左转。其练习要领与向右转同。