《青春太极拳》师生自编自锻教材简介
在陈军校长的策划与支持下，在外聘专家的指导下，组成了《青春太极拳》市北中学师生编创团队。体育组组长、“青春太极拳对市北中学高中生身心健康影响的实验研究”负责人王丽萍老师领衔编创，不仅得到了秦明珠、武海潭、钱惠东、王琼等老师的大力协助，而且得到了本校很多学生的积极响应与支持。高二学生奚辰玥、曹昕宇、赵超越三位同学主动进行动作示范，高三学生司徒曹权负责图片编辑，高二学生杨洋负责视频解说。前后历经两年，终于付梓印发。之后，全校学生以此为自锻课程，在早操与体育课上人人学习、人人操练，蔚然成风。
青春太极拳，是一套汲取各式太极拳典型动作姿势、符合青少年群体身心特点和活动需求的太极拳套路。青春太极拳课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健康理论学习，让学生掌握必要的健康知识、技能和方法，养成持之以恒的体育锻炼习惯与健康向上的生活方式，融合生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识与技能，在武德武礼中渗透德育思想教育，整合并体现课程目标与内容、过程与方法等多种学科价值。重点强调青春太极拳的文化载体功能，以形成优秀中华传统文化交流平台，树立青少年民族自豪感，弘扬与传承中华民族优秀品质。
我校以现行的高中《体育课程标准》为依据，参照基本内容1 中的武术教材（简化太极拳），根据我校体育课程改革的思路及学生对学习武术的需求，糅合杨式、孙式、吴式和陈式太极拳中的特点，编写了这本《青春太极拳》的校本教材。该本教材由太极拳基础、提高、拓展三个部分组成，每个部分都由若干个动作构成，如基础部分有：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、单鞭、双峰贯耳、揽雀尾、捋挤式、撇身捶、斜飞式、搂膝拗步、倒卷肱、玉女穿梭等动作；提高部分有：金刚捣锥、懒扎衣、左右蹬脚、云手、缠绕切掌、翻花舞袖、开合手、转身推掌、弯弓射虎、退步跨虎等动作；拓展部分以太极推手基础技法为主，主要包括平圆单推手、立圆单推手、平圆双推手、立圆双推手。
这本教材共分为四章。第一章是教材内容，包含《青春太极拳》全套动作的顺序图、动作方法（包括动作路线的图文匹配）、基本步伐和难度动作组合。
第二章是教材的教学实施，主要是完成套路学习及配音。此章节将教材内容分成5 个模块，其中第1～4 个模块的教学以动作实例为主，从动作名称、文化渊源、教学重难点、教学要点、教学步骤、易犯错误及纠正、攻防技法运用等七个方面阐述。模块5 是太极推手基础技法，“掤”“捋”“挤”“按”动态位置，劲力运用，使进入太极拳套路的练习更容易，因此作为本教材的拓展部分。
第三章是教材的教学评价，评定内容主要依据所学模块的学习要求，采用定性评价与定量评价相结合、过程性评价与终结性评价相结合的方式进行。
第四章为教材的教学研究及效果，涵盖了“青春太极拳对市北中学高中生身心健康影响的实验研究”报告、学生的学习体会及教材的研发。
《青春太极拳》校本教材采取循序渐进的原则设定。在高一年级上学期教授《青春太极拳》的全套，形成初步的练习框架，结合学校课间操的练习，加深学生对《青春太极拳》的认识，为今后的太极拳学习奠定基础。在高一下学期以及高二学期，根据课时划分，每学期各拟定3 个太极拳动作。教师可根据自身教学水平进行分层教学，至深至细地剖析3 个动作，亦可拓展9 个教学动作，结合学校的文化理念，凸显校本教材的文化特色。高三年级的提高部分，加入4 个基本太极推手方法以及从青春太极拳套路中提炼出4 组对练组合，提高学生的练习兴趣和攻防应用能力。从关注高三学生学习压力大的实际出发，我们还安排了具有对抗性质的推手组合练习。在教师的安全指导下，一定程度上的推手对抗练习，可以直接促进身体肾上腺皮质激素以及内啡肽的分泌，帮助学生减少焦虑、抑郁、紧张感，释放压力，有助于他们的身心愉悦。
《青春太极拳》作为校本教材，对于一个教学动作实例的整理，具体体现在七大方面：一、动作名称；二、文化辨析；三、教学重点和难点；四、教学要领；五、教学步骤；六、易犯错误及纠正；七、攻防技法的应用。其中还包括动作路线的图文匹配。(https://www.daowen.com)
其中，文化辨析与攻防技法的应用是该校本教材的一大创新亮点。以太极拳“起势”动作为例，文化辨析中会讲述太极拳起势的文化典故、不同起势动作所蕴含的意义所在，以多元的文化辨析呈现深厚的文化渊源，让学生知其所以然，以探索钻研的精神去探究广博的太极拳文化，拓宽学生的视野，以文化浸润的力量去润泽学生的价值观，这远比纯粹意义上的技术力量来得深厚。此外，学习专业的动作技法，能中正规范学生的动作要领，使学生掌握太极拳拳理，懂得动作的攻防含义，利于学生自学能力的培养，形成一门终生的体育运动技能，这也是该校本教材的教育意义所在。
通过《青春太极拳》的课堂教学，对学生的运动生理负荷进行测量，以锻炼时间作为运动生理负荷时间，制作运动量表，调查和分析青春太极拳项目的运动生理负荷强度、负荷时间和负荷积分，探究该运动对学生的健身效益，为学生参与体育活动提供科学的指导。为了让广大教师能更好地实施《青春太极拳》的课堂教学，我们还根据教材配套拍摄了青春太极拳视频以及青春太极拳分解教学视频。
市北中学五年的教学实验表明，青春太极拳效果明显、学生的反响很好，用学生的话来说是“我们的青春、我们的太极”。
青春太极拳是市北中学师生成功合作自编自创自锻的校本课程，形成了全校学生自锻面上的生动奇观。
在“青春太极拳社”“桥牌社”“排球社”等10 多个社团课程里，社长、导师与社员充分激活身体潜能、不断锤炼意志品格，培养了学生核心素养之“身心健康”“责任担当”。
下面是2017年9月至2018年1月市北中学体育健身自锻社团课程安排表。
这些自锻类社团，包含了学生结合自己兴趣与自身条件所做的种种不同的选择，体现出自锻舞台上的多元性与个性化，呈现出学生自锻上学习生活的人文生态。