访谈五　抑郁症

玛丽安：抑郁症也是神经症患者在康复路上会遇到的一个非常棘手的障碍。事实上，威克斯医生也帮助过众多抑郁症患者恢复健康，并且形成了一套独特的治疗方案。

威克斯医生：在我的行医生涯中，我发现抑郁症患者大致可以分为这么2种：一种是患者没有患神经症，只是会经受抑郁症的反复发作；另一种是深受情感疲劳和心理疲劳的折磨，最后陷入了抑郁症而无法自拔。

首先我们来看第一种抑郁症患者，这种患者会在不同程度上进行自我治疗，但是他们自我治疗的方法是错误的。举一个家庭主妇的例子（别忘了男士也会这样）。在太阳将要下山的时候，这位家庭主妇站在家里的窗户前，满脸倦容。她之前出现过轻微的抑郁症症状，当时也差不多是下午的时候。现在面对落日黄昏，也许远处传来的钟声会让这位家庭主妇想起那天自己的抑郁，感觉内心好像有一只手抓着自己。这时候她就会忍不住去想：“不要啊！难道我是要再次抑郁吗？”此刻，如果她手头有活儿，比如要去准备晚饭，而且她已经开始做了，她很可能就会忘记即将到来的抑郁。但要是她一味地沉浸在这种想法中，并产生了抑郁的感觉，她就会想：“哎呀！抑郁的感觉又来了，怎么办？”顿时她就会变得惊慌失措，因为她深知那种感觉不好受，要经历一番苦难才能从中恢复过来。于是她就不停地跑来跑去，忙这忙那，试图用忙碌来驱散抑郁的感觉。她会急急忙忙冲向超市，并在从超市回来的路上一直自问：“抑郁的感觉过去了吗？我有没有好一点？它真的过去了吗？”我们都知道，当你拼命想忘记一件事情的时候，你反而会记得更清楚。所以越是试图忘记，对抑郁感觉的消散越是在意，它就越是不会消散。也因此，这位家庭主妇变得更加焦虑、更加恐惧，再加上她手忙脚乱地去驱散抑郁，于是使自己变得疲惫至极，而这恰恰为抑郁症的加重大开方便之门。(https://www.daowen.com)

当然，家人看到她这么难受，肯定会建议说：“试着自己摆脱一下，干点什么吧，不要呆坐着。”于是她就连续几天都按照自己的方式驱散抑郁，结果反而越陷越深。

其实，面对抑郁，应该这样做：当感觉到抑郁感要出现的时候，应该坦然接受，尽管让它来吧，不要东奔西跑、坐立不安。保持平稳的速度，该做什么就做什么。这就是对付抑郁的秘诀。这种抑郁只是暂时的，可能是由生活中的某件小事、某个想法或某段记忆引起的，也可能是因为太疲惫了。无论如何，正确的做法就是要面对它、接受它，放轻松，不要试图逃避或者抗拒。当她接受抑郁的时候，身体也会随之放松下来，情感也会自我修复。因为她没有去跑东跑西折磨自己，让自己变得越来越紧张。但现实情况并不是这样的，极少有人会用正确的办法来面对，他们大都是手忙脚乱，逼着自己找活干，结果反而变得越来越紧张，越来越恐慌。

针对由神经症引起的抑郁症，也就是上面所说的第二种抑郁症，我并没有讲太多。对于这种抑郁症患者，及时发现十分重要。他们要康复的话需要更长的时间，因为这种抑郁症会耗费患者大量的体力，可能致使患者体力透支。对于这种患者来说，家人的理解会起到很重要的作用。然而，家人总是错误地以为帮助患者就是要不停地为患者加油打气，比如他们会说：“妈妈，去约翰逊家打扑克吧，这对你应该会有帮助的。”可怜的母亲听从了孩子的建议，在抑郁的情绪中鼓起勇气去打牌。如果母亲打完牌回到家之后感觉并没有任何好转，他们就会失望——“唉！妈妈可能是没救了，我们原以为打牌会让她变好呢。”因为去了一趟约翰逊家里打牌，母亲更累了，所以自然变得更加抑郁。这其实就是神经衰弱，是需要时间来恢复的。出现这种情况的患者应该明白一点，那就是自己的肾上腺素会枯竭，所以需要补充、调整肾上腺素的分泌。仅仅跑去约翰逊家里打扑克是没有用的，但她还是应该多出去散散心，偶尔和邻居打打牌。不要拒绝邻居的邀请，做自己力所能及的事情，但是不要把自己逼得太紧，给自己施加太大压力。永远要记住，自己的身体需要调理、元气需要恢复；需要保证进食，保证维生素的摄入量，保证充足的睡眠，等等；最重要的是，肾上腺素枯竭状态需要慢慢地调整过来。