床上梳头弹脑，保护“诸阳之首”

操作方法

1 双腿盘膝坐在床上，用双手手指代替梳子梳头。先从前额梳到颈部，再从头两侧梳向头顶。

2 双腿盘膝坐在床上，双手掌心紧贴双耳，指尖朝后，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑。(https://www.daowen.com)

功效

头为诸阳之首，每天梳发、弹脑，就能流通全身的阳经，调动人体的阳气，有健脑聪耳、明目散风的功效。

TIPS

梳头弹脑这两个动作，每个各做20次。