小动作帮你赶跑午间“瞌睡虫”

小动作帮你赶跑午间“瞌睡虫”

操作方法

1 打哈欠助清醒。要想在午后快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。

2 眨眼睛，保护视力。经常用电脑的人应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分休息。

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3 挺腰板，放松肌肉。尽量让自己在工作中随时挺直腰板，站立时，身体挺直；走路时，目视前方；坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10°～20°，腕部与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90°。

功效

打呵欠可以帮助大脑很快放松；眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护；挺腰板可以缓解肌肉酸痛。

TIPS

上述动作能帮你有效调节心情，增强记忆力，赶跑瞌睡虫。