让脾胃活跃起来，扭扭腰就管用

操作方法

1 站立后，两膝分开与肩同宽，放松上身。

2 将腰部最大限度地转向一侧，然后转回来，再转向另一侧，如此反复。(https://www.daowen.com)

功效

扭腰可以对腹腔内的肠胃进行挤压，促进肠胃蠕动。扭腰锻炼不仅有强健肠胃的功能，而且对便秘、失眠也有很好的疗效。

TIPS

每天早、中、晚各做一次，每次做100下。尤其适合肠胃功能不佳者做。