擦胸腹，健脾养肝

操作方法

1 双掌五指分开，相对放在前胸乳下方。

2 稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹。

功效

胸胁部为足厥阴肝经和足少阳胆经所过之处，肝胆气机不畅则胸闷不舒，郁滞日久就会胸胁胀痛，肝气犯脾则会饮食失调。该动作能够开胸理气，舒肝健脾强心，解心胸之郁闷。(https://www.daowen.com)

TIPS

此手法不宜过重，因肝为将军之官，激之则变，故应该以柔制刚。

糯米糊，可健脾胃

取30克大米、60克糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时；将大米、糯米倒入全自动豆浆机中，加适量水混合搅打，米糊做好后加入冰糖搅拌至化开即可。