双脚踩棍，福从足下生

双脚踩棍，福从足下生

操作方法

准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的圆形木棍，采用三种姿势脚踩木棍。

1 直立。双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍。踩棍5～10分钟即可。

2 坐姿。人坐在凳上，踩在木棍上，双脚前后来回滚动木棍10分钟左右。

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3 卧姿。仰卧，双脚踩木棍5～10分钟。

功效

经常踩木棍能刺激脚部的穴位，促进新陈代谢，增强脏腑的功能，达到延缓衰老的目的。

TIPS

踩棍时最好赤脚，这样效果更好。