常跺脚，缓解腿抽筋

操作方法

坐在椅子上，两脚踏地，轮流交替用力跺脚150～200次。

功效(https://www.daowen.com)

可以显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解消除小腿疼痛和抽筋。

TIPS

经常抽筋的人，最好每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部血液循环，预防小腿抽筋。