旋转脚踝，防踝关节扭伤

操作方法

1 自然站立，躯体重心置于左腿，以右脚尖着地作为身体支撑，右脚由内向外做旋转脚踝运动。

2 再换左脚尖着地为支撑，做旋转脚踝运动。(https://www.daowen.com)

功效

旋转脚踝可有效锻炼踝关节，防止磕碰扭伤。

TIPS

该动作可以每天做20次。