指揉天井穴，缓解肘部疼痛

操作方法

拇指和中指并拢，在天井穴上按揉。每天早晚各按1次，每次左右各1～3分钟。

功效(https://www.daowen.com)

天井穴可以行气散结、安神通络，能够调理前臂酸痛，肘部疼痛。

TIPS

在肘后侧，肘尖上1寸凹陷中即是天井穴。