做做立卧撑，提高肘部运动能力

操作方法

两只胳膊扶住固定的物体（桌椅、栏杆或窗台），模拟俯卧撑胳膊的动作，一屈一伸地进行练习。

功效(https://www.daowen.com)

屈伸手臂的过程就是提高肘部运动能力的关节训练。这个训练可以减掉上臂的脂肪，起到增强胸大肌的作用。

TIPS

一定要找靠得住的固定物体来做这个动作。