常做瑜伽护肺操，呼吸畅通不咳嗽

常做瑜伽护肺操，呼吸畅通不咳嗽

操作方法

1 坐姿，将双手放在胸骨上，掌心贴在胸口。同时用鼻腔深吸气，双手能够感觉到胸腔慢慢地扩张。

2 下颌缓慢上提，彻底打开胸腔，缓慢呼气，感受胸腔慢慢地收回。

3 下颌收回，闭上双眼，加速呼吸几次。(https://www.daowen.com)

功效

增大胸腔容积，有助于大量新鲜空气被吸入肺部，促进肺部血液循环，排除身体内的浊气。

TIPS

经常练习瑜伽护肺操，可以通过瑜伽体式打开身体，尤其是胸廓和肺脉，有助于更好地促进深层次呼吸，让新鲜空气和血液在肺部更好地运行。

止咳润肺4大妙招

多喝水，不吃辛辣刺激性食物；注意保暖，感冒后彻底调理；喝点中药茶，如“青果+胖大海”泡茶喝，效果很好；多锻炼身体，增强抵抗力。