一举一动，和便秘说拜拜

030 一举一动，和便秘说拜拜

便秘是生活中最常遇见的问题，便秘时代谢产物久滞于消化道，久之细菌会产生大量有害物质，还会降低人体免疫力，引发各种疾病。

典型症状

排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。

缓解便秘推荐食材

西瓜

利尿通便

草莓

帮助消化，滋补肠胃(https://www.daowen.com)

香蕉

消食化滞，润肠通便

胡萝卜

加快肠道蠕动，促进排便

菠萝

有利于肠道中益生菌的繁殖