肩关节运动，预防肩周炎

035 肩关节运动，预防肩周炎

肩周炎是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、关节囊等肩关节周围软组织的慢性炎症反应。

典型症状

肩部疼痛、活动受限、怕冷、肌肉痉挛。

呵护肩周推荐食材

老姜

温中散寒，回阳通脉

瘦羊肉

(https://www.daowen.com)

温阳祛寒，补肾强壮关节

虾皮

舒筋补钙

红枣

温补阳气，化瘀止痛