第一章 绪 论
近年，我国高校学生因心理问题而自杀或伤人的事件时有发生。尤其是“90后”大学生，生活方式更多样化，自我意识更强，喜欢尝试新事物，善于利用网络，有时也过于依赖网络，往往过于以自我为中心，容易将人生的全部意义放在某个支点上，缺少挫折体验。
长久以来，高校心理健康教育在提高大学生心理健康水平、减少心理疾患等方面发挥了积极作用，但消极心理学理念下的学校心理健康教育模式削弱了其应有的功能，并普遍存在心理健康教育内容的贫乏化、教育形式的单调性、教育途径的单向性、教学评价的单一性和课程性质的偏差等问题。
传统的高校心理健康教育模式不利于高校心理健康教育工作的长远发展，也不利于学生心理素养的全面提升。这很可能是因为学校心理健康教育过于以问题为中心，忽略了积极心理品质和潜能的开发。同时，课程体系的不完善也制约了心理健康教育功能的全面发挥。
积极心理健康教育的基本理念是针对传统病理式、问题式心理健康教育的不足，在积极心理学等理论基础上，从积极方面入手，用积极的内容和积极的方式培养积极心理品质，克服心理与行为问题，开发潜能，塑造积极向上心态，奠基幸福人生的心理教育。这是采取积极正面的“提前预防”和“积极引导”的方法来进行心理健康教育的理念。这种积极心理健康教育的价值取向不仅可以整合心理健康教育的目标、拓展心理健康教育的内容，还能提高心理健康教育的功效。
大学生积极心理健康教育课程实效性的提高，可以以“模块化—精细化—层次化”为原则设定主题。设定适应心理、个性发展心理、生涯规划、学习心理、成功的心理资本、幸福人生、社会心理7个课程体系模块。模块化心理健康课程内容要把积极心理品质的培养塑造提升到更加重要的地位，将主观幸福感的生成、沉浸体验的引发、希望和乐观特质的形成、积极人格的实现、积极社会关系的建立等内容融入大学生心理健康课程之中。基于此，笔者细化出22个课程主题，分别是：
①生活适应、人际适应、挫折适应、压力管理；自我意识、健康人格、情绪管理与认知改变；
②拖延心理与时间管理、就业与职场心理、生涯规划；
③学习动机、学习兴趣、应考心理；积极心理品质培养、自控力与意志力培养、沟通力培养；
④宽容与感恩、生命教育、恋爱与性心理、幸福心理；
⑤社会心态解析、道德心理。
不同课程体系与学生喜欢的教学方法探析。课程的实施应采取灵活多样的教学方法与形式，如课堂教学、案例分析、行为训练、分组讨论、角色扮演、团体辅导和情景模拟等。在积极心理健康教育中，课堂讲授（32.4%）与案例分析（27.2%）是大学生最熟悉和喜欢的教学方法，行为训练和分组讨论对于提高大学生的积极心理品质水平和个人技能、领悟水平起到的作用更大，也是大学生非常乐意接受的教学方式。
根据实际授课的效果来看，情景模拟、案例分析等多种教学方法的综合性运用是适合于大学生积极心理健康教育的教学方法，如课堂讲授与案例分析法相结合、课堂讲授与分组讨论法相结合、案例分析与行为训练法相结合、情景模拟与团体辅导法相结合等。
最能增强课程趣味性和吸引力的授课形式探析。增强课程趣味性和吸引力的形式很多，不同授课形式适用于不同的课程体系。具体而言：(https://www.daowen.com)
①针对适应心理体系，教师可以通过心理视频进行案例分享，并现场答疑解惑；
②针对个性发展心理、学习心理体系，教师除课堂讲授、案例分析和团体辅导之外，还可以加入游戏体验、心理测试、答疑解惑等；
③针对生涯规划、成功的心理资本、幸福人生、社会心理等课程体系，教师可以在课堂讲授和案例分析的教学方法基础上，加入分组讨论、户外实践、心理视频、案例分享、调查访谈、答疑解惑等。
在教学中，不少大学生认为，比较有趣味性和吸引力的教学形式是户外实践或调查访谈等，据此，心理教师也可以探索如何把积极心理健康教育主题融入公益活动、素质拓展训练和社会实践中。
《国家中长期教育改革和发展规划纲要》指出：“加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强。”党的十九大报告也明确提出，要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。这些政策为高校心理健康教育工作带来新的发展机遇，为进一步推进以培养积极心理品质为重要任务、以奠基幸福人生为终极目标的积极心理健康教育提供了机遇。传统的心理健康课程模式主要关注大学生心理问题的预防和矫正，忽视了积极情绪体验和心理潜能的开发，在一定程度上削弱了心理健康教育的功效。高校应该将积极心理健康教育理念应用于大学生心理健康教育中，培养具有良好道德品质和健康心理素质的人才。高校可以构建以培养和激发学生的幸福感、乐观、爱、心理弹性等为主的大学生积极心理健康教育课程体系，同时针对不同课程体系要采取多种教学方法与形式相结合的教学。
要把解决“心理问题”转化为培养“积极心理品质”的理念。有学者提出，积极心理学视野下的大学生心理健康教育需要增强大学生的积极情绪体验、塑造大学生的积极人格和构建心理健康教育的积极环境。因此，除上文中的授课体系之外，还可以从以下三大方面构建积极心理健康教育：一是要注重增强大学生的积极情绪。积极情绪包括高兴、兴趣、满足、自豪、爱、幸福感、快乐等能使人产生愉快感的情绪体验。它不仅有助于缓解消极情绪、促进身心健康，还能增强抗逆力、提升幸福感。二是注重塑造大学生的积极人格。具体可以参照Seligman和Peterson提出的六大类美德（智慧、勇敢、仁爱、公正、克己和超越自我）及其涵盖的24种积极特质。三是注重培养大学生健康向上的社会心态。如社会信任感、社会幸福感等。
增进大学生积极心理健康教育课程有效性的建议。课程教育有效性离不开教学方法的创新。根据实践，课程教学应该将案例分析、行为训练、分组讨论、团体辅导和情景模拟等教学方法运用其中。例如，大学生积极心理健康教育课程体系分别为适应心理、个性发展心理、生涯规划、学习心理、成功的心理资本、幸福人生、社会心理7个模块化的体系，每个模块下面分别细化了3～4个积极心理健康教育专题。教师在具体的授课过程中需要注意三点：一是学会把课程要点分层化，懂得把握重点；二是使用有效教学方法，设法教会学生；三是以学生为中心，让课程更有价值。在教学方法和具体的教学形式中，每一种教学方法和形式都不是唯一的，教师需要在具体的教育教学中增加富有趣味性和吸引力的形式，尽可能使学生主动参与课堂学习，而不是被动地接受知识。
增强大学生积极心理健康教育课程吸引力的建议。心理健康教育课程不仅是某一类课程而是一个课程体系，既包括以传授知识为基础的学科课程，又包括以学生经验为中心的活动课程，还包括隐性的物质文化环境和心理环境的环境课程，是一门以学科课程为基础、以活动课程为主体、以环境课程为保证的课程体系或综合性课程。教师可以参照国内外高校的积极心理学幸福课程体系，构建以培养和激发学生的幸福感、乐观、爱、积极情绪、心理弹性等为主的大学生积极心理健康教育课程体系。同时，在各课程教学方法和形式方面，教师要用好最典型的三种方法（课堂讲授、案例分析、行为训练），融合最受大学生欢迎的两种形式（案例分享、答疑解惑）。此外，教师还可以将心理课程体系渗透到形势与政策课、思想修养课和实践活动课中，确保课程的实效性、趣味性和吸引力。
本研究立足高校心理健康教育课程的实际，在文献法、调研法等基础上探讨了大学生积极心理健康教育课程改革的途径，取得了预期的效果，但也存在不足：一是研究样本量较小；二是研究方法单一。未来，笔者将继续抽取有代表性的样本，采用问卷法、访谈法等进一步挖掘提高积极心理健康教育有效性的途径。总体而言，积极心理学视角下的大学生心理健康教育应该做到以下三点：一是积极心理健康教育课程体系应具有多样性、全面性、融合性和积极性，可以以“模块化—精细化—层次化”为原则设置相应模块的课程体系。二是创新开发实效性和吸引力强的大学生心理健康教育课程体系及教学方法。除课堂讲授外，教师还应辅以案例分析、游戏体验、案例分享、心理测试、答疑解惑等手段增进课堂的趣味性和吸引力。三是把解决“心理问题”理念转化为培养“积极心理品质”理念。
近年在党和政府的关心引导下，高校思想政治理论课（简称“思政课”）教学取得了卓越成效。从总体情况来看，大学生的思想、信仰以及价值观是正面的、积极的、向上的。但随着社会的发展，高校思政课教学面临的挑战日益增多。高校思政课是引领大学生心灵，帮助大学生树立正确世界观、人生观、价值观的重要途径，必须遵循学生的心理发展规律。研究教育心理学在高校思政课教学中的运用不失为解决高校思政课教学发展瓶颈的突破口。
育人为本，德育为先。大学生思想政治教育，是我们党和国家的优良传统和各项工作的生命线。高等学校思政课是大学生思想政治教育的主渠道。中央16号文件对新时期高校思政课教学提出新要求：高等学校思想政治理论课教学是关系大学生健康成长的、关系到党和国家事业长远发展的、培养大学生成为社会主义事业的可靠接班人和建设者的客观需要。高等学校思想政治理论课承担着对大学生进行系统的马克思主义理论教育的任务，是各层次、各科类大学生的必修课，是帮助大学生坚定理想信念，树立正确的世界观、人生观、价值观的重要途径，是社会主义大学的本质特征。
然而长期以来很多人认为，高校思想政治理论公共课枯燥、抽象、乏味、没用，作为必修课，其课程吸引力远比不上各类专业课，也不如外语、计算机等通用公共课那样实用，因而并不重视思政课的学习。思政课教学实效性不高成为业内一个不争的事实，尤其是高等专科院校思政课教学现状更是不容乐观。笔者作为一名在职思政课教师，就上海市高校思政课教学现状，在对上海市16所高等院校思政课教师和部分学生做问卷调查和访谈中，不时感受到很多教师对思政课教学的倦怠和高校学生对思政课的不屑。加之，随着中国经济全球化和市场化进程的不断加快，中国进入互联网时代。社会转型期凸显的一些社会矛盾以及负面效应，又对成长中的大学生心理造成了强烈而急剧的冲击和影响。国际国内形势的深刻变化，给高校思政课教学带来了迅速变化的新环境、新对象、新要求和新挑战。高校思政课教学已经不能只停留在“形而上”的理论性、思想性、政治性教育的知识传播层面，做单纯知识或社会主义意识形态的传声筒，而应该与时俱进，回应时代需求，转换传统教育者是主体、教学对象是客体的教学视角，回归教育的本质“以人为本”，即以大学生的发展为本，从大学生的成长诉求出发，对大学生进行人文关怀、心灵情感教育，激发学生自我学习的积极性和主动性，挖掘学生发展潜能，充分发挥思政课教学的育人功能，使思政课成为大学生“真心喜爱、终生受益”的优秀课程。
根据笔者调研分析，传统高校思政课教学低效的主要原因正是忽视了教育者和受教育者的主体性和积极性。实际上，当我们转换视角，将受教育者从客体位置主体化时，提高思政课教学的有效性问题就有了新的实现路径。而实现这种视角转换，强调教育者和受教育者的主体性和积极性，积极心理学的理念可以为我们提供一种可能的视角选择。