构建积极心理学理念的大学生心理健康教育内容
1.促进自我潜能的开发
（1）塑造积极个人特质
积极心理学认为，主观积极的心理品质取决于个人价值观是如何和外部世界、生活质量进行协调的，发生事件后，他们是否能够积极面对和解决问题，个体对现有生活的满意度是不是达到了想要的生活指数。
目前对于个人极积情绪的主要观点是：幸福感、满足感、愉悦感，创造将来人生的快乐姿态和生活质量的态度。在对待过去，主要是个体满足度等体验；在对待当下，主要是美满、愉悦等体验；在对待未来，主要是积极和理想等体验。
高校招生数量的不断增加，导致了大学生数量大大增加，从而引出了教育资源分配上缺乏均衡、毕业后就业困难的现象。这造成大学生现实生活与理想差距过大，成为大学生心理问题凸显的一个根源。塑造个体的积极品质，是当下心理健康教育的首要目标。
塑造积极个人特质，是指让个体适应学校生活，正确认识自己、树立自我意识、学会利他和宽容等。在教育过程中采用案例、故事来进行分析和论述，让大学生发现问题，并说出如何做，怎么做，并对案例、故事中的角色进行扮演。比如：如果你是当事人，针对问题你会怎么办，你会采用别人对你的建议吗？在活动中，你的观点和在角色扮演中的体会、认知上存在哪些差异？针对这一现状的体会，怎样避免这类问题的发生？我们要通过案例、故事引导正确认识自我、完善自我人格成长，从而达到塑造个体的积极品质的目的。
（2）培养积极情绪体验
积极情绪体验是个体对过去生活满足和当下幸福状态以及未来美好向往的一个心理活动表现。
强化积极情绪体验有助于对消极情绪、矛盾冲突等削弱和祛除，使个体合理利用社会资源建立一个良性的关系，从而保障大学生的健康成长。邓丽芳、郑日昌指出，情感变量与SCL-90中的因子有一定联系，其中正向情感与负面情感分别与SCL-90中的因子呈负相关和正相关。所以，积极情绪是当下大学生心理健康成长中不可缺少的一面，是实现大学生心理健康成长发展的必要环节。
强化大学生适应社会现象的能力。通过积极情绪体验来提高大学生的主观幸福感、面对问题的信心和能力，这样有助于大学生在踏入工作岗位后有一个良好的心理素质和适应能力，对当下大学生具有重大意义。
乐观向上的态度是心理健康的基本条件。以S省某高校为研究对象，发现多数学生存在情感问题，其中负面情感是大学生咨询频率最高的问题，所以，积极情绪是保障大学生健康成长的关键因子。经过正确的情感指导，帮助大学生养成良好的自制力和积极的一面。通过发泄室、运动、听音乐、看书等方式缓解或消除不良情绪，有意识地引导个体形成乐观、自信、理想的心态。
（3）挖掘潜在的力量
挖掘大学生的潜在力量。这是目前社会对大学生提出的新要求，所以挖掘自身潜在力量也是目前教育发展的必要环节。潜在力量的教育内容主要是以下两个方面：一是心理素质教育，帮助大学生树立抵御压力和挫折的能力；二是创新创造能力的教育，丰富大学生的求知欲。保障大学生有足够的创新创造机会，重视培养大学生在未来生活和工作中不怕失败的信心及坚强的意志，提高学生的心理素质。大学生潜在力量的教育内容是围绕自我意识教育和挖掘潜在能力教育来进行的，以此为未来社会培养更多的创造型人才。
（4）创建积极的环境
积极情绪体验和积极个人特质都离不开积极的社会环境，意思就是说两者都受到社会环境的影响和约束。不同的环境适应力标志着不同的人格特质，所以说一个环境的好坏是衡量个人特质的发展程度。我国的传统文化教育背景，导致人们以广泛议论来判断幸福指数，所谓的“三人成虎”理论，主要观点是依靠家庭成员和社会关系来衡量生活的满足度。所以，建立一个良好的生活氛围和社会制度是建设积极环境的关键。其中，大学校园环境好坏是影响学生心理健康成长的因素，所以创建和谐、积极的校园环境是保证大学生心理健康的重要条件之一。
然而良好的校园环境建立，就要保证校园规章制度的正常运行和校园内学生行为礼貌等，形成正能量的校风。正能量的校风不仅促进大学生良好行为和风气的养成，也能促进大学生树立远大的目标和正确的价值观。建立一个充满正能量、积极向上的生活环境，是为大学生未来人生发展和成长打下了坚实的基础。校园环境具体表现主要反映在课程、学术、社会实践等活动上。通过活动的进行和参与，大学生在实践中领悟自我意识的养成、良好人际关系的建立、自我调整的心理活动，从而引发大学生内在的积极品质，即改变传统心理学教育方式，建立教育的新观念。
（5）挫折教育
大学校园其实是大学生踏入社会的一种实践模拟环境，我们通常认为大学校园是一个半开放的社会化环境。在这个半开放的社会化环境中，大学生处于青春发育时期，这是对外界探索、好奇的心理活动最活跃的阶段，有花前月下的爱情、学术研究的趣味、两性交往的情谊等。这些美好的事物相对也存在一些求爱失败、失恋和单相思、人际交往不顺等消极因素。这些消极因素所带来的挫折和失败，是无法避免的。所以我们要让大学生正确认识和坚强面对消极因素所带来的挫折，树立不惧困难、不畏挫折的心态，培养大学生坚韧的意志。
根据所发现及可能出现的问题，加入针对受挫及抗压训练等内容：
第一，培养面对困境和压力的信心。困境和压力虽然带给大学生消极的影响，但同时是一种机遇，困境和压力在某种情况下也能转化为一种动力，成为鞭策大学生努力前进的内在力量。所以说困境和压力是一把“双刃剑”，是消极对待还是积极面对这需要大学生的理解和认知。塑造大学生面对困境和挑战压力的信心，这是未来大学生心理健康教育发展的必要内容。
第二，适当的发泄和疏导。在受到挫折时，可以在心理发泄室进行适当的情绪发泄。当然，还可以采用运动、音乐、兴趣转移的方法来疏导困境和挫折带来的消极情绪。但是，发泄和疏导自身不良情绪时，要以不出现自残、伤害他人为前提。帮助大学生树立良好的发泄方式，并对发泄不良情绪的渠道和方式进行教育和指导，确保自身安全和他人安全，这也是未来心理健康教育发展的必要内容。
第三，引导大学生塑造坚毅意志，主要以克制力、自发性、毅然性、稳固性来体现。塑造大学生坚毅意志就是要帮助大学生树立面对外界环境和诱惑时，坚持正确的自我认识，面对丰富复杂的环境不仅要适应变化还要保持初心，明确目标和正确的认识，而不是对欲望和贪婪的释放。培养大学生坚毅意志，这是面对复杂环境变化和诱惑时的必要条件。也可以通过在社会实践活动中不断总结经验和学习，保持坚持不懈的心态，从而达到对大学生坚毅意志的培养。
第四，教会学生剖析问题。这能够帮助大学生对挫折起源进行理解和分析，理清挫折产生的原因；能够在面对困境及压力时参考自身的情况来制定适合自己的解决方式；能够在处理过程中发现自我的不足并通过学习弥补自身的不足。
2.以积极心理学为取向
（1）幸福感
大学生心理健康教育在内容上并不能仅仅把课程内容定位在心理问题的评估和矫正上，而是应在积极心理学取向下，以培养学生的幸福感为教育内容，引导学生理解并培养自身的主观幸福感，沉浸体验，培养大学生拥有智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越的美德。所以大学生心理健康教育课程内容应更多地融入乐观品质的养成、积极人格的实现、良好人际关系的建立、保持长久幸福的法则等内容。
（2）积极心理测量
心理测量是采用某一种将心理活动量化的测评或量表对研究对象的心理特征或行为描述，对个体行为表现及心理特征的数量化解释。心理测评是心理学中的重要手段，使用积极心理测量技术，客观地筛查、评估和判断学生心理健康状况，促进心理健康教育工作的深入开展。
积极心理测量不但提供研究数据，还可以通过了解个体优点的过程促进测试者的积极反应。
第一，研究对象可以正确理解自己的相关信息。
第二，对研究对象表明其与他人的问题不是相同的。
第三，研究对象没有增强自己“有了心理问题”的想法，只鼓励其优点。
第四，促进学生回忆和改造个人价值观，这些价值观可能通过填写量表慢慢消失，达到心理问题的消解作用。
第五，强调学生的优点可以产生信赖，使学生在学习心理健康教育内容上建立良好的关系，促使学生提供自我信息，为进一步的积极干预做好准备。
（3）积极心态
在心理健康教育内容上，通过积极心理学理念来学习和掌握积极力量、积极品质、积极体验等，促使学生在学习中体验到快乐和满足，并结合积极体验来塑造个体的积极心态，培养学生积极向上、乐观开朗的性格。让大学生明确理解建立积极心态的重要性，并组织大学生对案例、故事中的一些人物进行角色扮演，然后根据自己扮演的角色进行分析，说出角色的心理活动，总结积极心态的重要性。
（4）积极的社会实践
积极参加各种公益社会的实践活动，促进大学生在实践活动中不断形成和完善健康人格。实践活动是大学生与外界接触、感受外界环境的一种方法，即利用所学的知识和技能回报社会、奉献社会，培养大学生的健康成长。在心理健康教育内容中增加社会实际活动，主要是以参加公益活动、社会服务、社会调查、勤工助学等社会实践活动，促使大学生间接接触外界环境，从而帮助大学生塑造健康的人格。丰富大学生社会实践的内容，鼓励大学生积极参与社会实践活动，在实践活动中发展自我、完善自我、促进大学生全面发展。
（5）积极的自我教育
积极自我教育是围绕大学生积极品质展开的，以培养大学生积极品质，消除消极品质的产生为目的。积极的自我教育使个体保持健康、积极的心理，从而更好地适应社会。积极心理学认为个体都有潜在力量和自我成长的能力，这些正向的、积极的人格因素本身就存在于我们自身当中，在没有充分被挖掘情况下，这些潜能大都被忽视。高校心理健康教育就应当帮助学生挖掘其自身存在的积极心理品质，以培养大学生形成积极人格和形成积极的自我教育方式为主要目标。
培养和强化大学生积极心理品质对预防心理问题的产生和形成良好适应性，对有效提高大学生心理健康水平具有一定的实施性效果。而在培养大学生形成积极心理品质的过程中，要适当注意性别及学生差异，积极自我教育对大学生形成积极、良好的人生价值观有一定的指导意义。
3.针对发现的心理健康教育中存在问题提出建议
（1）提升高校的认识和重视
提升高校对大学生的心理健康教育的认识和重视。注重大学生实际心理需求，并设立心理工作室，通过心理工作室了解大学生的实际心理需求，制定大学生信息档案。结合大学生实际心理需要进行指导教育和引导，帮助大学生树立良好的心态和学习兴趣，使大学生对心理健康教育产生好感、好奇的心理现象。
（2）理论知识与实践相结合
当前大学生心理健康教育的内容主要是受传统心理学的影响，内容上注重理论化。针对这一现象，我们在讲解和指导知识理论的同时，可以加入一些角色扮演、模拟情绪体验等实践活动，注重理论知识和实践活动相结合，帮助大学生更好地理解理论知识和心理发展史创建相关故事等。
（3）改变关注的对象
不再只关注存在心理问题的学生，而以关注全体学生为教育目标。强化大学生发展自我意识、适应新生活和人际交往、挫折处理等能力。改变传统心理学只关注存在心理问题的个体，提升大学生的乐观、自信、希望等能力，使大学生对心理健康教育关注点集中到积极的方面。
（4）弱化外在因素的影响
强化大学生处理情绪和情感、自我意志、人际关系的能力，结合理论知识和案例启示大学生找到适合自己的预防和解决方法，提升大学生在处理问题上的积极性。结合外部因素进行制定预防和处理方法，并针对常见影响大学生心理素质的外在因素进行理论知识和心理指导等，帮助大学生树立承受挫折的能力。
（5）丰富大学生心理健康教育的内容
针对大学生心理健康教育内容的理论知识和发展史，可以通过实践活动和模拟演出的形式来展示。结合相关历史和其他故事来补充和扩展教育。对各种学派理论进行对比，并展开讨论和设立答辩会等，提高大学生的学习兴趣和动力。