健身跳的种类繁多，可以将健身跳与音乐相结合，从而达到健身与娱乐的效果。跳跃练习可以提高股四头肌、臀大肌等下肢肌肉的力量。大强度的跳跃运动可以使心血管收缩加快，心肌的活性增强，而良好的心血管系统可以有效维持胆固醇和血压的正常水平，对糖尿病、肥胖病等疾病有一定的防治作用。(https://www.daowen.com)
